人们常说“春困秋乏”，而在春季犯困，的确是一种很常见的生理现象，毕竟随着气温的逐渐回升，血脉也会开始扩张，此时气血运行也会更加有力，涌入脏腑内的气血充足了，那么头面的气血自然就会有所减少，因此，人们就很容易感觉到有睡意，而且，中医还认为，春困往往与跟我们的精气缺乏有关，若是冬季没有休息好，导致了精气缺乏，那么到了春季，所要升发的阳气不够，那么就会诱发春困。

不过，春困虽很常见，但有些时候也极有可能是身体异常所发出的“报警信号”，其中最常见的就是血液粘稠，若是身体里的气血难以输送至脏腑，那么就很容易导致局部气血亏虚，进而影响体内的气血正常运行，而且若是血液具有粘稠性，也会导致其运行缓慢，并最终在身体里出现积滞，人体内的血液就如同河道里的水一样，水量充足，就能将河道里的杂质一同带走，可若是流速减慢，这些杂质就会沉积，并最终引发一系列问题，而“春困”便是由此而来。

在日常生活中，血液黏稠大多会发生在老年人身上，毕竟随着年龄的增长，身体里的气机会出现不足，如此就会难以推动血液的运行，久而久之，就很容易导致血液黏稠，不过，对于在生活中经常饮食高脂食物以及长期吸烟喝酒、压力过大的人来说，往往也会有血液黏稠的情况出现。

那么，究竟要怎样才能得知血液的已经出现黏稠了呢？一般来说，若是身体已经出现了这几个“信号”，那么就要引起足够的重视了，这或许就与血液粘稠有关。

首先是经常头晕或是失眠多梦，尤其是在早上起来时，头晕症状会加重，需要活动很久，才会有所好转，对此，就极有可能是血液黏稠所致，因为我们的头部往往需要气血滋养，若是想要保持头目清醒，就自然离不开气血的支撑，可一旦头面气血堵滞，不能及时补充新血，就会导致人们出现头晕、失眠等一系列症状。

其次，心缺血时多有心悸胸闷、恶心等症状，下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难，这也有可能是血液供应不足所致；最后，眼部缺血时往往有阵发性视物模糊、视力下降情况，中医认为，肝脏开窍于目，而肝脏又具有藏血的作用，若是体内肝血出现了黏稠，难以正常输送，那么眼睛就会很容易出现异常，常见表现就是视物不清。

而大家在日常生活中若是想要避免血液黏稠度增高，就最好做到以下这几点，或能有效预防和改善。

1.多喝水

在日常生活中，当身体出现不适时，我们常常会听到家人叮嘱一句“多喝水”，水似乎成为了“万能药剂”，但即便如此，我们也不得不承认水对于我么身体健康而言的重要性。现如今，很多人都会因为忙碌而忘记喝水，而久而久之，便就会导致体内血液黏稠，因此，大家在日常生活中一定要养成主动喝水的习惯，一般来说，早上起床后、三餐之后半小时以及睡觉前，都是最佳的喝水时间，这些时间段及时补充水分，往往就非常有助于稀释血液浓度，并增补津液，从而改善血液黏稠。

2.控制脂肪摄入

上面就有说过，高脂肪食物的过量摄入，往往就是年轻人出现血液黏稠的常见原因，因此，大家在日常生活中还应该注意积极调整饮食结构，要以清淡饮食为主，对于木耳、西红柿、海带、生姜等食物，可适当多吃，或有助于缓解血液粘稠。

3.健康生活

在生活中经常锻炼，可以有效地促进脂代谢，另外，运动还可以促使血液的流动速度加快，进而提升新陈代谢速率，预防血液黏稠，当然，养成良好地生活习惯也同样非常重要，要避免长期熬夜以及心理压力过大，否则也很容易导致血液黏稠。

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