1. 衣服变宽松：原本合身的衣服，如牛仔裤、衬衫、连衣裙等，会逐渐变得宽松，尤其是腰部、臀部和肩部等部位，这是身体脂肪减少、体型变瘦的一个明显信号。

2. 体重下降：定期测量体重会发现体重计上的数字逐渐变小，这是最直接的变瘦证据。但体重下降并不完全代表是脂肪减少，也可能与水分流失等有关，需结合其他表现综合判断。

3. 脸部线条变化：脸部轮廓会变得更加清晰，比如双下巴逐渐消失，脸颊两侧的肉变紧，五官看起来更加立体，这是因为脸部的脂肪开始减少。

4. 身体维度减小：用软尺测量身体的各个部位，如腰围、臀围、大腿围、手臂围等，会发现维度逐渐变小。一般来说，腰围和臀围的变化比较明显，这意味着身体的脂肪储备在减少。

5. 运动能力提升：在进行相同强度的运动时，会感觉比以前更轻松，运动耐力也有所增加。这是因为身体的负担减轻，肌肉力量相对增强，身体的运动能力得到了提升。

6. 饮食习惯改变：开始变瘦的女生往往会自觉调整饮食习惯，对高热量、高脂肪、高糖的食物不再像以前那样热衷，而是更倾向于选择蔬菜、水果、全谷物等富含营养且低热量的食物。