大家好，我是张医生，你们有没有关注过自己的肾脏健康呢？在中医眼里，肾藏精，是五脏阴阳之根本，把它养好了，才能让身体变得更强壮，奠定一个坚实的健康基础。
那肾虚了该怎么办？很多人想进补却又怕上火，不知道该怎么办。其实，中医古方早就为我们准备好了温和的调理方法，今天我就给大家分享一个，让你能在享受滋补的同时，还不用担心上火！
这个方子呢叫做十子填精丸。为啥说它温和又有效呢？因为它是由十种植物的种子搭配出来的。在中医理论中，种子储藏着植物的能量，跟咱们的肾挺像的。然后这些种子还有一个特点，就是大部分都可以直接吃，所以药性也是不急不躁，和缓的，会稳妥地、持续地发挥作用，这些种子吃进肚子以后，药性会往下走，直接作用到肾，适合咱们长期调养身体。
而十子填精丸里的这十个种子，包含了菟丝子、韭菜籽和沙苑子这三个，它们擅长补肾阳，同时还有固摄的作用，能帮你守住精气，不让它乱跑，提高肾脏的功能。
接着是枸杞子，不管你是阴虚还是阳虚，都能用它来补补。在药效方面啊，不仅能滋肾补肾，还能润肺、养肝，让你的眼睛更亮堂。
然后是女贞子、桑葚子和五味子，这三味药是滋阴方面的能手，很擅长养血生津和收敛固摄。咱们之前也提过很多次了，这阴阳啊是一体的，得保持平衡才行，如果只补阳不补阴，那身体就会因为缺少滋润而变得“干燥”，这时候你但凡吃点补药，很容易就会出现上火的症状。而有了这些滋阴药的滋润，就能巧妙避免这个问题，并且可以让阳气才能更好地潜藏起来，稳稳地待在下焦，不乱跑。
另外还有覆盆子和金樱子，它俩不仅能补肾，还能固精缩尿，让小便变少，改善尿频的问题。
最后的车前子，它不是直接去补肾的，而是“以通为补”，通过清热利尿、排湿的方式来帮你调节身体，把不好的东西都清理出去，防止体内产生热邪和湿邪等问题，让整体的药效能更好的发挥。
这些药组合在一起，既能温阳，又能滋阴，还能帮你守住精气，保持身体的平衡与和谐。当然还是要提醒大家，中医讲究辨证施治，这个方子虽温和，但湿热体质或舌苔黄腻的朋友需要调整配伍。如果不知道自己是否适用，或者还有其他调理方面的问题，欢迎在评论区留言。
今天的分享就到这里了，我们下期再见。
