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《傲慢与偏见》有这样一句话:“一个女人除了美丽，更重要的是强健！”。

健康即是财富，拥有了健康，就有了一切可能。

网上有报道这样一组数据：在35-45岁的职业女性中，有78%存在亚健康状态，46%有颈椎病困扰，38%有睡眠障碍......

原来女性有这么多毛病，现在就要重视起来。

生病不是一蹴而就的，是从生活的细枝末节中慢慢滋生的。

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分享6个小习惯，让我们不生大病，拥有健康的体魄，希望你我能从中得到一点点收获。

1.饮食有规律

管住自己的嘴巴，不随便吃东西，来者不拒，身体迟早会亮红灯。

制定一个均衡的饮食计划，是对自己最大的关爱。

食物是生命的源泉，选择新鲜、有营养的食物，均衡搭配，让身体吸收到各种必需的营养。

每天三餐，营养均衡，适量，不让身体过度负担，才能获得健康。

2.习惯喝温水

温水可以促进消化，还可以排毒养颜，更能健胃，加强新陈代谢，促进血液循环，保持身体活力，提高免疫力。

每天喝够6-8杯水，保持身体的水分平衡，让身体和大脑都保持最佳状态。

3.多运动

一提到运动，很多人就头大，坚持不下来。

其实，运动也可以很简单，比如上下班多走走路，感受晨昏美景；午饭后遛个弯；坐久了走出办公大楼，到外面站站。

任何运动方式都行，只要是自己喜欢的，让运动成为我们生活的一部分，让身体的每一块肌肉都充满活力。

4.学会发脾气，让情绪释放

人都有脾气，如果我们一味的压抑负面情绪，最后都会以疾病的形式来报复我们。

要学会宣泄，释放情绪，把心里的不悦痛快说出来，不要让坏情绪在心里囤积。

我们可以找朋友倾诉，或者找个没人地方叫几声，听音乐也行，都能让郁结的心情通畅起来。

5.保持乐观心态

现代医学研究也证实，乐观的人更不容易生病。

乐观的心态，可以让你更好地面对生活的挑战，无论遇到什么困难，都要记得保持积极的态度。

我们可以记录每天开心的三件小事，比如，今天阳光很好，天很蓝；路边的花开得很艳丽；工作计划如期进行……

记录生活中的小确幸，我们会慢慢发现原来生活如此美好，活在当下就是最好的。

不要被未来焦虑，不要为当前的困难纠结难过，相信船到桥头自然直，生活就是见招拆招。

我们重要的是让自己快乐起来。保持好心情,才是最好的"病毒克星"。

6.定期体检

很多疾病初期都没有明显症状，等到察觉时往往为时已晚。

定期体检可以发现潜在的健康问题，把疾病扼杀在萌芽状态。

再者即使体检结果没问题，也能给自己一个心理安慰，少了许多疑神疑鬼。

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健康的生活方式并不复杂，只需要一点点时间和努力就可以实现。

每一个健康的开始都值得庆祝，每一次好的习惯的养成，都象征着我们在向着更好的生活迈进。

让我们从现在开始，养成良好的生活习惯，为未来的健康打下坚实的基础。

养生，永远都不会太早，立刻马上，刚刚好！

愿你我都能打造一个强健的体魄，告别医院，过上快快乐乐的生活。