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今天和大家分享的是冬瓜虾仁燕麦汤

低热量 高营养的完美组合

好喝不长肉  鲜美又补钙

小贴士:

滋阴降火是虾仁冬瓜汤的主要功效和作用。冬瓜具有滋阴、解毒、清热的作用，而虾仁则具有滋阴养肾的功效。两者搭配在一起，可以更好地发挥滋阴降火的效果。

冬瓜富含膳食纤维，热量较低，具有良好的饱腹感和低热量特点。而虾仁则含有丰富的优质蛋白质，脂肪含量较低，可以提供营养，同时又避免了摄入过多的热量。

在食用虾仁冬瓜汤时需要注意以下几点：首先，选择新鲜的虾仁和冬瓜，避免使用过期或有质量问题的食材，以确保食品安全。其次，虾仁和冬瓜的搭配要适量，不要过量摄入，以免身体负担过大。最后，由于虾仁对于某些人可能会引发过敏反应，因此在食用前要确认自己是否有过敏史，以避免不必要的食物过敏反应。

总之，虾仁冬瓜汤滋阴降火，既有营养又健康，但在食用时要注意选材和用量，确保自身安全。

A.食材准备

虾仁🍤   冬瓜   燕麦麸皮

B.操作步骤

1.锅里放入食用油  虾仁🍤入锅炒至变色 放入白醋去腥盛出备用

2.油锅内放入冬瓜炒出香味 接着放入清水煮开

3.放入炒过的虾仁🍤  锅铲搅动下

4.放入盐调味  再放入燕麦麸皮 锅铲最后搅动下 再煮2分钟盛出即可

C.成品

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