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任何痛苦事件都不会自动消失

满满薄荷 2025-04-02 10:26:52

认知觉醒是自我蜕变的起点。它让我们认识到大脑的本能反应，如短视和逃避困难，这些特性常常阻碍我们实现长远目标。通过元认知，我们能够反思自己的行为，从而更好地控制情绪和冲动。书中强调，学习需要正确的方法，比如深度学习和关联学习，这些方法能帮助我们更高效地获取知识。认知觉醒让我们从被动接受变为主动创造，用清晰的认知重塑自我，开启全新的生活。