今天咱们来聊聊体内湿气过重的问题。相信不少人正为此烦恼。

其实，湿气重的根源常常在于肝气郁结与脾胃功能虚弱。

当肝气不畅时，会影响到脾胃的正常运作。肝具有疏通调达的功能，一旦肝气郁结，就无法有效地协助脾胃进行消化吸收。

而脾，作为运化水湿的主要器官，一旦虚弱，其运化能力便会下降，导致水湿在体内积聚，从而引发湿气过重。

为了改善这种情况，我们需要从疏肝健脾入手。如果湿气在体内滞留过久，可能会转化为湿热或痰湿。

这时，你可能会感到烦躁不安，口腔有异味，同时伴有乏力、肢体酸重、舌苔黄腻等症状。

这些都是肝气郁结的表现。另外，如果湿气郁结成痰，你可能会感到喉咙不适，总是有痰的感觉，同时精神不振，周身困倦。伸出舌头一看，舌苔白厚腻，甚至伴有齿痕。

推荐“祛湿小金方”，由药食同源的材料组成：

① 赤小豆——健脾利湿，利水消肿；② 薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻；③ 芡实——健脾止泻，除湿止带；

④ 茯苓——利水渗湿，健脾和胃；

准备：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材，配制成茶包，每次开水冲泡5-8分钟，坚持1-2个月，身体会给你反馈好消息，

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