“多喝点茶对身体好”
“夏天可以多喝点茶，清热解毒的”
随着养生现在越来越多的年轻人开启了养生模式-饮茶，大家都纷纷的从喝咖啡的打工人行列中转行为喝茶的养生人士，早起一杯茶，百病不近身，可是喝茶的好处在哪里？今天让我们来好好讲一讲。
一、喝茶可以缓解焦虑情绪当我们处于失望、无奈、苦闷的情绪之中，专家建议可以在清晨的时候泡一杯清澈甘醇的乌龙茶，放空自己，进而稳定自身情绪，便可以体会出生活就是存在酸甜苦乐的交织在一起的。
所以，只有当我们真正的品尝出茶的原本的苦涩滋味后，才能品尝到入口后的甘甜，才能体会到茶的香味。这样就像生活一样，只有在经历过生活的苦难的时候，才能明白以及享受当下生活的快乐之处。
当我们被日常生活琐事折磨的疲惫不堪，感觉到上火的时候，可以泡一杯菊花茶来缓解上火的情绪，使人感觉到放松。
二、喝茶有助于缓解认知功能下降众所周知，喝茶可以像喝咖啡一样使人的头脑保持清醒，但饮茶的好处还不止这些。一项临床回顾性研究表明，经常喝茶的人在上年纪后脑部结构更加健康，茶叶中的某些成分可以直接影响大脑不同区域的之间的相互调节作用，经常喝茶有助减缓认知能力下降。
一项临床研究探索了数名60岁以上喜爱喝茶的人，通过调查问卷收集他们的身体状态、生活方式、心理健康状态等信息、以及影像学的检查图像，表明排除各种饮茶的种类来说，每周喝茶次数大于3次的中老年人的脑部认知水平比不喝茶的人更为高。
因为经常饮茶的人脑部组织可以避免一些无效干扰，脑部区域连接结构更好时，大脑对信息的处理也就更高效。
回顾性的临床研究表明，长期饮用浓茶可以有效的使阿尔茨海默病的患病风险降低近一半。研究人员发现，水果、蔬菜和茶叶中含有的化合物，与阿尔茨海默病风险降低有关。因此多吃新鲜蔬菜、多饮茶可能是帮助人们抵御阿尔茨海默病的一个非常便宜且简单的方法。
在美国的一项杂志上发表，关于饮茶与神经内科疾病的发病联系的一项研究。这项研究发现：相对比摄入较少的山奈酚（茶中一种成分）以及甚至无摄入山奈酚的组别，摄入较高的山奈酚可以有效降低阿尔茨海默病风险。并且满足以上摄入量最高的一组人这样的摄入量仅仅需要喝大约1.5杯茶。
这项临床研究表明：除了茶中的某些物质与阿尔兹海默症有联系，富含蔬菜、水果、豆类、小扁豆和橄榄油的饮食与阿尔茨海默病患病风险降低之间也存在一定的关联性。
三、喝茶可以降低患糖尿病的风险中国健康与营养调查的一项大型的临床实验研究涉及到8个国家的100多万成年人的19项队列，进行数据的系统回顾后发现，不论茶的种类如何，长期饮茶可以显著的降低糖尿病的发病风险。
这些数据分析结果显示，每人每天喝1~3杯茶的人患糖尿病的风险可以显著性的降低10%，每天至少喝4杯茶的人患病风险降低了17%。这项研究认为，茶中的特定成分会显著的降低血糖水平，因此人们可以在日常生活中就养成爱饮茶的好习惯，可以潜在地降低患糖尿病的风险。
四、饮茶难道真的百害无一利吗，在下面的情况不建议饮茶1、发烧忌饮茶，茶叶中的咖啡碱不仅可以促进人的体温升高，并且进一步分解退烧药的退烧作用，因此不建议发烧病人饮茶。
2、对于容易失眠的患者，医生建议谨慎饮茶，或者适当降低饮茶次数，因为茶叶中的某些物质可以促进大脑兴奋，导致失眠加重，尤其是下午和晚上就会引起失眠，进而加重病情。可以考虑在早晨、上午饮茶，这样可以在白天保持活力，保持清醒的头脑，晚上不饮茶。这样可以在夜间保持平静且舒心，尽早入睡。
3、肝脏病人忌饮茶，肝脏是全身脏器的主要代谢器官，如果有肝功能不全的病人，茶中的物质无法正常代谢，反而会进一步损伤肝脏。
4、对于孕妇，医生不建议饮茶，尤其是浓茶。因为茶叶中含有大量茶多酚，为使胎儿的智力得到正常发展避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。
5、妇女哺乳期不宜饮浓茶，因为哺期饮浓茶过多时候，茶中的咖啡碱会进入乳汁，脯乳期的小孩吸食后可能会影响小孩的生长发育。
6、醉酒不宜饮茶，因为茶叶中有兴奋神经中枢的作用的物质，并且对于心脏的兴奋度会增高，对心脏不利。此外，饮茶还会加速有害的产物从肾脏组织排出，对肾脏有较大的刺激性因此危害健康。
7、溃疡病患者慎饮茶，茶是一种胃酸分泌刺激剂，饮茶可引起胃酸分泌量加大增加对溃疡面的剌激，常饮浓茶会促使病情恶化。但对轻微患者，可以在服药小时后饮些淡茶，可以适当在茶中加入些牛奶等等奶制品，可以保护胃肠道黏膜，也可以阻止浓茶内的某些成分对于胃肠黏膜的侵犯。
8、醉酒慎饮茶，因为茶叶有兴奋神经中枢的作用，对于心脏的兴奋度会增高，对心脏有害。饮茶还会加速有害分解产物从肾脏排除，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。
9、泌尿道结石患者忌饮茶，因为长期饮用浓茶会加速尿道结石的生成，已经诊断出尿道结石的患者会加重原有病情。
10、禁止空腹状态下饮茶，因为空腹状态下，胃部无内容物，茶可以冲淡胃酸，并且还会抑制胃液分泌，降低了人们的消化能力，并且可能还会引起心悸、心慌感、头晕头痛、胃部不适、消化不良等。
饮茶虽好，但是我们需要牢记应该适度饮茶。每天保持良好的饮茶习惯，不仅可以促进我们的身体健康，还可以在一定程度上维持我们稳定的情绪，缓解生活的压力，享受生活的“慢节奏”。
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