最近我的留言中有很多朋友们抱怨上班上学太累了，太疲惫了，记忆力下降，思维也变的迟钝，反应变的越来越慢等一些问题。那这些问题应该也是现在大多人的现状，尤其是上早八的打工族和学业负担重的学生党，那这两个群体有共同特点就是久坐不动，思虑良多，而且正常的睡眠时间得不到保证，时间久了，就会感觉到很疲惫，脑子就转不动了。

为什么容易脑力下降，睡眠不好？

中医认为这和髓有关系。脑为髓之海，髓又是精所化，精来自我们的肾，当不断用脑，那自然肾要把肾精不断的上输到我们的头，当肾精充足，自然不会出问题，但如果说肾精亏虚消耗太过，就没有足够的脑髓来供养大脑。肾精的来源一是父母，二是脾胃。脾胃好产生气血津液能够充养肾，充养脑髓。

想要解决这个问题有2个方法：

方法一、睡个好觉：但是现在睡眠问题也比较多，即使睡着了，也是做梦多，或者有的失眠，那真样不仅睡不好，而且脑子更加迷糊

方法二、参考健脑胶囊，帮助脑力恢复

这个药的组成比较多，那其中补肾的药物用到：

1、山药健脾补肾，可以直接填补肾精；2、枸杞子，补益肝肾；3、肉苁蓉能温而不燥，直接进补肾阳，帮助益精填髓；4、益智仁则能温暖脾肾，缩尿固精和五味子一起，让补进去的肾精能够不流失。

接下来它用到了当归、柏子仁、人参、酸枣仁进行养心安神；琥珀和龙齿能镇惊安神；赭石和天麻则能平肝潜阳，这样做是为了不让肝阳容易上扰心神。

想要效果好，还需要让体内的血活起来，自然丹参活血养血，血液循环通畅，就能带动补进去的东西滋养身体各个地方

最后，则要化痰开窍

这是因为我们身体有心窍、眼窍、耳窍，当这些窍被痰浊蒙住了，头脑也不说不上清醒，而脾胃虚弱容易生湿，久坐湿也容易聚而为痰，所以化痰也比较重要，那天竺黄和胆南星则可以做到；远志和菖蒲能化痰也能交通心肾；菊花又能清肝明目。

那化掉的痰也是要排出体外的，所以柏子仁润肠通便，这样心、脾、肾都补了，痰浊化掉，自然人就清醒了！