“孕期一直担心顺产会被侧切，但没想到会阴按摩让我轻松避开了这一刀！”32岁的牛女士回忆到当时的分娩情况，激动地说道。

作为初产妇，她从孕36周开始坚持每周来草莓医院助产士门诊两次会阴按摩，最终在分娩时仅轻微撕裂，无需侧切，产后也恢复得非常良好。

她的经历并非个例——研究表明，规律进行会阴按摩的初产妇，侧切率降低近40%。这个简单的小技能，究竟如何成为顺产的“神助攻”？

侧切：为什么90%的顺产妈妈都逃不过？

侧切（会阴切开术）曾是顺产中的常规操作，用于防止严重撕裂伤。数据显示，我国近92%的顺产产妇曾经历侧切。尽管现代医学提倡“限制性侧切”，但若会阴条件不佳（如肌肉弹性差、胎儿偏大），医生仍可能选择主动切开以缩短产程、减少并发症。

然而，侧切并非毫无代价：术后疼痛、感染风险、愈合期延长等问题困扰着许多妈妈。更关键的是，侧切本身可能增加后续撕裂的概率——当会阴组织被人工切开后，肌肉延展性下降，胎儿娩出时更易发生深层撕裂。

答案或许藏在“会阴按摩”中：通过科学按摩增强肌肉弹性，让产道“提前适应分娩压力”，才是减少侧切与撕裂的治本之策！

会阴按摩：舒适又管用的“产前必修课”

会阴按摩并非玄学，而是一项被国内外助产士广泛推荐的分娩准备技术。它的原理简单却科学：

增强弹性：通过温和拉伸盆底肌群，促进胶原纤维重组，让会阴组织更柔韧，分娩时能像“橡皮筋”一样自然扩张；

促进循环：按摩加速局部血液循环，减少水肿，降低产后疼痛风险；

心理适应：模拟分娩时的拉伸感，帮助准妈妈提前熟悉产程，减少恐惧导致的肌肉紧张。

研究证实：坚持会阴按摩的孕妇，侧切率降低35%-50%，Ⅱ度以上撕裂风险减少21%。更令人惊喜的是，按摩还能缩短平均产程约10分钟，让分娩更高效！

手把手教学：在家也能做的会阴按摩法

适用人群：孕36周以上、无早产或感染征兆的准妈妈（需经医生评估）。

操作步骤（建议由伴侣或专业助产士协助）：

准备阶段：

修剪指甲，洗净双手，选择温暖私密的环境；

使用天然润滑剂（如橄榄油、水溶性凝胶），避免刺激310。

按摩手法：

姿势：半卧位，双腿自然分开，放置镜子便于观察；

按压：将涂有润滑剂的拇指缓慢插入阴道约2-3厘米，朝直肠方向轻柔按压会阴组织，持续2-3分钟；

拉伸：用指腹向外下方拉伸阴道口，维持轻微灼热感直至适应，重复5-7次；

放松：按摩后以温水清洁会阴，避免摩擦刺激。

频率建议：每周2-3次，每次10-15分钟，从孕36周持续至分娩。

安全提醒：这些细节决定成败

禁忌症：前置胎盘、阴道炎、早产风险高的孕妇需避免；

力度控制：以轻微胀痛为限，切忌暴力按压，避免引发水肿或瘀伤；

专业指导：初次操作建议在助产士门诊学习，确保手法正确（如草莓医院助产士门诊每周一-周五免费开诊）。

不止是按摩：多管齐下打造“顺产体质”

会阴按摩并非万能，还需结合其他准备：

控制胎儿体重：避免巨大儿（理想增重10-12.5公斤）；

孕期运动：瑜伽、凯格尔运动提升盆底肌力量；

心理建设：参加分娩预演课程，学习呼吸与用力技巧。

“会阴按摩让我对顺产充满信心，整个过程比想象中轻松得多！”如果你也期待一场少疼痛、无侧切的顺产之旅，不妨从今天开始，为身体做好这场温柔的“产前演习”吧！

通讯员：欧欧子