天冷不想早起,早餐这样做,营养又健康,做好存冰箱,一周不发愁

小颖食食 2024-11-12 15:03:09

立冬后,天气越来越冷,而早晨的被窝让人难以割舍,但早餐却不能不做啊,尤其是孩子的早餐不仅要提供足够的能量,还要考虑保暖和营养均衡。今天分享给大家6种早餐的做法,天冷不想早起,早餐就这样做,营养又健康,做好存冰箱,一周早餐不发愁。

一、葱油饼

早餐不知道吃什么的都来做这个葱油饼!简单好做还嘎嘎香!这样做出的饼香酥暄软,凉了也不硬的那种,葱香味扑鼻,毫不客气,孩子连炫2张饼!

食材:300克面粉、100克开水、80克凉水、白芝麻少量

做法:

1、一半面粉倒100克开水,一半面粉倒80克凉水。

2、搅拌成絮揉成面团醒10分钟,面团分成8个等份小剂子,揉成圆表面喷油盖上盖子醒1个小时。

3、取一个面团擀成薄饼刷油酥放葱花,从上往下卷起来盘成圆。

4、按压成饼撒上芝麻,锅中喷油放入饼烙至两面金黄即可,简简单单的家庭版葱油饼,大人小孩都喜欢吃!

二、土豆丝饼

土豆和鸡蛋这样做!外酥里糯,早餐再来一杯牛奶,营养满满!做法简单,赶快去试试吧!

食材:土豆、鸡蛋、面粉、糖、盐、黑胡椒粉

做法:

1、蛋清蛋黄分离,土豆切成土豆丝。

2、土豆丝、2个蛋清、2勺面粉、半勺糖、少许盐、黑胡椒粉,抓匀腌制10分钟。

3、锅刷油,放入土豆丝,中间留个小洞,放入蛋黄,小火煎至两面金黄即可。

三、青椒鸡蛋发面饼

青椒鸡蛋发面饼,真的好吃到舔盘了,外酥里嫩,口感巨松软,孩子一口一个,真的吃不够,食材做法都很简单,安排!

食材:面粉300克、酵母3克、温水180克、鸡蛋两枚、青椒(甜椒)适量

做法:

1、面粉酵母温水倒入碗中,先搅拌成絮状,再揉成简单的面团,盖上保鲜膜发酵至两倍大,发酵好的面糊表面呈蜂窝状。

2、面垫撒干粉,揉搓排气,擀成长方形面片

3、青椒炒至断生,碗中倒入青椒、鸡蛋、素蚝油和少许盐,翻拌均匀,均匀的铺到面片上,两边往中间对折,再对折,切成等大小剂子。

4、平底锅刷油,放入小剂子,小火煎至两面金黄熟透,软软的发面饼,当早餐或者晚餐都是不错的选择,快去试试吧。

四、椒盐酥饼

酥酥脆脆好吃!酥到掉渣的发面椒盐酥饼,外酥里软葱香满满,真的太好吃了!都去给孩子安排上!

面团:面粉300克、酵母3克、玉米油10克、温水180克

油酥:面粉20克、盐2克、适量椒盐粉、热油

做法:

1、面粉300克、酵母3克、玉米油10克,加入180克温水搅拌成絮状,揉成团盖保鲜膜发酵至两倍大。

2、油酥:面粉20克、盐2克、适量椒盐粉,浇上热油搅拌均匀,面团排气擀成长方形,抹上油酥撒上小葱卷起来,均匀分成剂子。

3、取一个剂子两边捏紧,两边往中间收口捏紧擀成椭圆形,锅里加油,放入面饼小火煎至两面金黄熟透即可。

五、黄瓜发面肉饼

家里有小孩的,做这个黄瓜发面肉饼,真的好吃,又香又软,有肉有菜,一口下去,还有黄瓜的清香,小朋友可太喜欢啦,当早餐很适合,提前一晚把面发好,第二天10分钟搞定~

食材:面粉150可、黄瓜、酵母2黄瓜发面肉饼、鸡蛋一枚、肉沫适量

做法:

1、碗中倒入150克面粉和110克清水,2克酵母和一个鸡蛋。

2、充分搅拌均匀,放冰箱冷藏发酵一晚,发酵好的面糊呈蜂窝状,搅拌排气。

3、黄瓜擦丝,加少许盐杀出水分,肉沫加淀粉、酱油、辅食油和葱花搅拌均匀。

4、肉沫和黄瓜丝(挤干水分)倒入面糊中,搅拌均匀,平底锅刷油,倒入面糊,小火煎至两面金黄熟透,妈妈们快去试试吧,真的好吃~

六、煎饼果子

自己在家用电饼铛做煎饼果子,非常简单,老好吃了!加鸡蛋,加火腿,加生菜,想吃啥可以按自己口味搭配,不嫌麻烦的还可以自己做个薄脆,好吃极了!

食材:面粉100克,玉米面粉40克,盐1克,清水220克,鸡蛋,火腿肠,生菜,黑芝麻,葱花,香菜

调一个酱料:一勺黄豆酱、一勺甜面酱、一勺生抽、少许白糖、少许鸡精,搅拌均匀备用

做法:

1、做一个面团,擀面,切成方形,中间切一刀。(这一步嫌麻烦的也可以买现成的馄饨皮),锅中放多一些油,油温五成热,下面皮,炸熟,捞出备用。

2、面粉与水混合,多搅拌一会,搅拌成酸奶状面糊,静置10分钟。

3、电饼铛烧热后,用勺子舀一勺面糊,倒入电饼铛,然后用刮板摊开。磕入一个鸡蛋,用刮板摊开,撒上黑芝麻,待面皮稍微卷边,翻面。

4、涂上酱料,撒上葱花、香菜,放上薄脆,放上火腿肠,放上生菜。把煎饼卷起来,取出,一切两半即可。

致力于用最简单的食材,为您分享最可口的佳肴,以上分享的6种早餐饼的做法,大家都学会了吗,学会了在家试着做一下吧!欢迎点赞,关注,转发和收藏,感谢您的支持!我们下期再见。

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