1、自由泳为什么游不远?
游不远,是腿的问题! 很多人会游自由泳,但游不远,其实都是因为腿打不好! 可以买一块浮板,练习打自由泳腿。 屁股夹紧,腿伸直,脚尖磞直,大腿上下带动小腿打水,用力下压。反复不停,频率保持住。
自由泳的上身技术也很重要,腰保持不动,通过转肩来带动划水和换气! 练习中要有自己习惯的一面换气 手滑水时头不动 当手经过大腿越出水面时转头吸一口气。 每做一轮动作 后腿打水两次,避免因缺氧造成的体力透支。
2、自由泳为什么会很累?
呼吸不到位:缺氧造成。
动作不放松:不到位,游的太紧,没打开动作。
身体没有平衡:腿和髋关节下沉,在游的过程中要考奋力打腿才能使腿和髋上。
呼吸换气时头部没控制好:在换气时集中注意力与头部,将头部下压入水中,只需留出半个眼睛与半个嘴巴露出水面换气就行,如果不是换气技巧的问题,那就是体力的问题了。手在抱水时,准备好换气。头是侧转换气,不是抬头换。头一旦出水,就不要吐气了,用嘴巴大口的吸气。
水的阻力:游泳时,前臂在头前尽量远的位置就要开始形成垂直姿势。
说的是都是屁话,,什么都做到了,那就专业的了,书本上的记住了就清华北大随便上了,张嘴不辛苦对吧
自由泳会了比蛙泳轻松,我平时都是一公里一公里的游,
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自由泳绝对轻松!每次泳池都可以连续自由泳一个半小时以上,说累的肯定是不熟练没掌握好自由泳
我自由泳总是游不好,真的感觉累而且呼吸不协调。躺泳最合适了,续航时间最长,几乎不需要力气,就是游不快