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人生七十古来稀，能够活到70岁，已经经历了太多的人和事，算是真正意义上体会到了生命的意义，可70岁并不是人生的结束，如果能够身心健康，完全能够体会到更长久的人生。
那么如何才能保持身心健康，活的开心快乐呢？其实只要做好这五件事就足够了，70岁之后念头通达的重要性，要高于身体的健康。
学会服老相信在大家的身边，一定听说过很多70多岁的老人突然离世的消息，那么他们为何会走的这么“突然”呢？其实大部分老人都是因为受伤所导致的，而受伤的原因，就是因为他们“逞强”。
70岁的老人身体已经大幅度退化，别说是像中年人一样运动了，就连走路等平常的动作都会十分的吃力，这个时候就需要以自己的身体情况为准，比如走路使用拐杖。
可有些老人就是不服老，他们的运动习惯还和年轻的时候一样，甚至有的老人还会搬重物，走路走很远的距离，在这种情况下，就非常的容易受伤，而老人一旦受伤不仅很难痊愈，还有可能引发身体内部的其他疾病。
所以70岁的老年人一定要学会服老，避免自己受伤。
当然，这不代表老年人就不可以锻炼，即使身体年龄较大，也可以在专业人士的帮助下进行训练，如果你在70岁之前就一直坚持锻炼吗，你的身体状态就可以保持下去。
不要陷入回忆之中人生一世难免有许多的遗憾，这是人之常情，而当我们回想这些遗憾的时候，也往往会十分的难受，这会严重影响老人的心情。
其实70岁的老人，他的寿命不仅和身体健康有关，最重要的是活着“一口气”，也就是老人常说的精气神，当精气神不好的时候，身体会加速退化，一些疾病也会慢慢的爆发，反之，如果精气神很足，身体完全可以“扛着”疾病不断的生活，因此精气神实在是太重要了。
所有老人年尽量不要回忆之前的事情，尤其是那些会让人悲伤的事情，多着眼于现在，享受家人的陪伴，这才是最重要的，有不少看通这点的老年人便开始接触年轻人的生活，和年轻人玩在一起，身体状态反而越来越好。
不要一直想以后的事情老年人除了不要陷入回忆之外，也不要一直想以后的事情，这会让老年人的压力增加，从而导致身体出现严重的问题。
因为一旦想到未来的事情，就会对自己产生一些迷茫，比如老年人会想自己的身体能不能“坚持”到某个时间段，自己的身体在未来会不会突发疾病等，这些事情都会让人充满焦虑，从而导致身体情况恶化。
未来发生的事情已经不是我们能够预测和改变的，所以我们要做的就是遇到事情，解决事情就可以了，就像是生病这件事，我们永远无法预测到身体会出现什么疾病，有的时候即使提前预防也不会有太大的用处。
所以我们在遇到疾病的时候，只要积极治疗，认真恢复就可以了，完全没有必要当成一回事，就像是某个老人确诊了癌症，医生却告诉他不要焦虑，因为老人的年龄已经很大，很有可能癌症都没有爆发老人就已经去世了。
在得知这个消息后，老人肉眼可见的状态好了起来，完全没有受到疾病的影响，只要当下健康，未来会发生什么不要过于在意。
不要回忆去世的朋友很多老人都有这样一个笔记本，笔记本上记着自己的朋友，每当一个朋友去世，就把一个人的名字划掉，这个笔记本就像是“生死簿”一样，实际上这种做法对老年人心里压力非常大。
此时，每一个朋友的死亡，都像是一张对他的催命符，仿佛在冥冥之中告诉他，你的朋友在这个年龄去世了，你的寿命也所剩无几。
在淘汰赛中，最先被淘汰的是最轻松的，而留到最后的人压力会非常大，每一个朋友的去世，都会告诉他你离死亡越来越近，可以说每次你回忆到那些已经去世的朋友，都会让你的心里防线彻底崩溃一次。
现在很多家庭都不会让老人之间直接联系，而是有子女之间互相帮助联系，这样就可以最大程度避免老人之间因为朋友去世而伤心的情况，有的时候一些子女甚至会对老人撒一个善意的谎言，这种做法看似无情，实际上是对老年人最好的保护。
生活就要平平淡淡近些年，保护老年人的心里健康成为了众多人不停讨论的事情，比起身体情况，心里健康才是老年人是否能够长寿的关键，有的老年人身体有多种疾病，但依旧活的健康快乐，看有的老年人虽然没有重大疾病，却早早的离开了人世。
作为老年人，生活一定要平平淡淡，不要有太多的杂念，只要过好每一天就可以了，同时也可以找一些娱乐活动，让自己的心里彻底放松下来，比如有的老年人会学着年轻人打电子游戏，有的老年人则痴迷看小说、钓鱼等活动。
这些活动可以最大程度的防止老年人“瞎想”，只要不想那些给心里造成压力的事情，就不会过于焦虑，寿命自然就会得到提升，甚至一些原本身体状态不好的人，在心里放松好，身体也肉眼可见的好了起来。
人活一世，其实最重要的还是开心两个字，而不是每天被各种各样的压力所包裹，最关键的是，不要过于操心儿女之间的事情，正所谓儿孙自有儿孙福，人到70岁，活好自己就可以了。
当然，老年人是否能够保持心里健康，还是要靠着晚辈的照顾，这里需要注意的事，晚辈千万不要“过于照顾”，只要将老人当做一个健康的家人就可以了，甚至可以经常和老人逗乐，玩玩游戏什么的，让他不要感受到和家人的代沟，这样才能保持健康年轻的心态，享受更加快乐的人生。
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文 | 川流趣谈
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