在威胁人类健康的众多疾病中，脑溢血因其高发病率、高致残率和高病死率，让人们谈之色变。这一疾病会在瞬间让患者丧失生活自理能力，甚至被无情夺走生命。根据最新的研究数据，中国脑出血的年发病率约为81例/10万人，发病率是欧美国家的2-3倍左右。对于普通大众而言，每多了解一分脑溢血的知识，相当于为自己和家人的健康多筑牢一层防护网，在面对这一凶险疾病时，也能多一份从容与底气。

一 、什么是“脑溢血”？

脑溢血，医学上正式的名称为脑出血，是指脑血管破裂后，血液流入脑实质或脑室系统的一种急性脑血管病症。根据病因的不同，它主要可分为高血压性脑出血和非高血压性脑出血两大类。高血压性脑出血在所有脑溢血病例中占据了较大比例，多见于50岁以上的高血压患者。

当出现这些症状时，需警惕脑溢血的可能：

一是突发剧烈头痛，常伴有恶心、呕吐； 二是肢体麻木或无力，尤其集中在身体一侧；三是言语不清或理解困难，表现为说话含糊、难以表达或理解他人话语； 四是视力障碍，如单眼或双眼视物模糊、双影甚至失明； 五是行走或平衡障碍，如头晕目眩、失去平衡或协调能力下降； 六是不同程度的意识障碍，严重程度与出血部位、出血量和出血速度有关，可出现嗜睡、昏睡、迷糊或昏迷等。

很多人都以为这其实是一种疾病，也有人认为它们不一样，但是就是分不清！其实，脑溢血、脑血栓和脑卒中虽然都属于脑血管疾病的范畴，但它们在病因和发病机制上存在着明显的区别。

脑溢血

正如前文所述，是由脑血管破裂引起的，血液流出血管，流入脑实质或脑室系统，常见于高血压患者，特别是50岁以上的老年人。一般比脑血栓的发生更为严重，治疗也更加困难。

脑血栓

则是由于脑血管内血栓形成，导致血管堵塞，血液供应中断。这类患者多存在动脉硬化、高血脂等基础问题，使得血液在血管内流动缓慢，容易形成血栓。

脑卒中

脑卒中是一个广义的概念，它涵盖了脑溢血和脑血栓。从分类上来说，脑卒中可以分为出血性卒中（即脑溢血）和缺血性卒中（即脑血栓）。也就是说，脑溢血和脑血栓都属于脑卒中的具体类型，它们共同构成了对脑部健康的重大威胁。

三 、诱发“脑溢血”的因素    脑溢血的发生不是偶然，背后存在着多种诱发因素，主要包括以下几个方面：

01    高血压：

长期的高血压状态是脑溢血最为主要的危险因素之一。持续的高血压会对血管壁产生机械性损伤，使得血管壁的弹性下降，变得脆弱易破。随着时间的推移，这种损伤不断积累，最终增加了血管破裂出血的风险。

02    脑血管畸形：

如动静脉畸形（AVM），这类畸形的血管结构异常，血管壁较薄，无法承受正常的血流压力，因此容易发生破裂出血。

03    动脉瘤：

颅内动脉瘤是指脑动脉壁的局限性异常扩张，形成的瘤样突起。当动脉瘤破裂时，血液会迅速流出，导致脑内出血。颅内动脉瘤破裂是导致脑溢血的重要原因之一。

04    血液疾病：

一些血液疾病，如血小板减少性紫癜、凝血功能障碍等，会影响血液的正常凝固功能。正常情况下，当血管破裂时，血液会迅速凝固形成血栓，以阻止出血。但在患有这些血液疾病的患者中，血液的凝固机制出现问题，使得出血难以得到有效控制，从而增加了脑溢血的发生风险。

05    生活方式因素：

不良的生活习惯也在脑溢血的发生中扮演着重要角色。吸烟会使血管收缩，增加血管壁的压力；饮酒过量会影响血压和血脂的代谢；缺乏运动则会导致身体的代谢功能下降，血液循环不畅；高脂饮食会使血液中的胆固醇和甘油三酯升高，增加动脉硬化的风险。这些因素综合起来，都会显著增加脑溢血的发病几率。

四、如何预防？

预防脑溢血的关键在于控制危险因素和采取健康的生活方式。以下是一些具体且有效的预防措施：

01  控制血压：    对于高血压患者来说，定期监测血压是必不可少的。建议每天在固定的时间测量血压，并记录结果。同时，要严格按照医生的嘱咐按时服用降压药物，确保血压能够稳定在正常范围内。正常情况下，成年人的血压应控制在140/90mmHg以下。

02  健康饮食    保持低盐、低脂、高纤维的饮食结构，有助于控制血压和血脂。减少盐的摄入可以降低血压，建议每天的食盐摄入量不超过6克。减少脂肪的摄入，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，多食用富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于促进肠道蠕动，降低血脂。

03  戒烟限酒    吸烟和过量饮酒都会对心血管系统造成严重的损害，增加心血管疾病的风险。

04  适量运动    定期进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，有助于改善血液循环，增强心肺功能，降低血压和血脂。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动。

05    定期体检    定期进行全面的身体检查，特别是对于有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病的患者，及时发现并治疗相关疾病。通过体检，可以早期发现潜在的健康问题，并采取相应的治疗措施，防止病情进一步恶化。

06   避免情绪激动    情绪波动过大，如过度兴奋、愤怒、紧张等，都会导致血压突然升高，增加脑溢血的发生风险。因此，应学会保持心情平稳，通过适当的方式缓解压力，如听音乐、阅读、旅游等。

专家提醒  对于已经出现脑溢血相关症状的患者而言，及时且精准的诊断以及规范化的治疗，是改善其预后的关键所在。通过早期借助神经影像学检查（如头颅CT、MRI等）、神经系统体格检查等多种手段进行综合诊断，医生能够快速且准确地评估脑溢血的部位、出血量、出血原因以及对周围脑组织的影响程度等病情信息。基于这些评估结果，医生可以采取具有针对性的治疗措施，能够最大程度地减少疾病对身体的损害，降低致残率和病死率，为患者争取更好的康复机会与生活质量。