在职场中，“拿捏别人”并非是指恶意操控，而是掌握恰当的相处与应对策略，实现更好的职场发展，不被他人不合理对待。可以从洞察人心、巧妙沟通、建立边界等角度出发：

1. 了解同事的动机和需求：在工作协作中，仔细观察同事的行为和言语。比如，通过观察同事对项目奖励的关注程度，了解其对物质激励的需求；留意同事在团队讨论中反复提及的职业发展方向，知晓其职业目标。这样当涉及利益分配或合作分工时，能精准把握对方痛点，提出对自己有利且对方易接受的方案 。

2. 掌握沟通技巧：在与同事交流时，注意语言表达和倾听方式。提出意见时，用委婉且有建设性的表述，如“我觉得这个方案在某方面或许可以再优化一下，你看这样会不会更好”，避免直接否定引起反感；同时，认真倾听同事讲话，适当点头表示理解，在回应时提及对方观点，让其感受到被尊重，从而增加对你的好感与配合度 。

3. 建立清晰的边界：明确自己的工作范围和职责，对于同事不合理的工作推诿，要坚定而礼貌地拒绝。例如，同事想把他的紧急任务交给你时，你可以说“我目前手头的工作也在紧张进行中，实在抽不出时间，你可以找其他人帮忙吗”，让同事明白你的底线，不敢随意侵犯你的权益 。