大家好，我是骨科中医张喜海！行医多年，见过太多被颈椎病困扰的患者。立冬之后，天气逐渐寒冷，对于颈椎病患者来说，饮食的调养尤为重要。今天，我就来给大家讲讲立冬后颈椎病患者适合吃的食物以及它们的益处。

立冬后吃羊肉是个很不错的选择。从中医的角度来看，羊肉性温热，具有温中健脾、补肾壮阳、益气养血的功效。对于颈椎病患者而言，很多人的病情与气血不畅、肾阳亏虚有关。吃羊肉可以促进血液循环，让颈部的气血更加通畅。而且，气血充足了，肌肉和骨骼能得到更好的滋养，有助于缓解颈部因气血不足引起的疼痛和僵硬。

核桃在中医里是一味滋补佳品。它味甘、性温，归肾经、肺经、大肠经。核桃仁有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的作用。颈椎病患者不少是由于肝肾亏虚所致，肾主骨生髓，核桃能补肾，也就有利于颈部骨骼的强健。同时，其润肠通便之功，可使体内的糟粕顺利排出，避免因腑气不通而影响气血运行，进而减轻颈部的不适。

栗子是立冬后常见的食物，也是对颈椎病患者有益的。栗子味甘、性温，归脾经、胃经、肾经。它能健脾养胃、补肾强筋。在中医理论中，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃健运，则气血充足，可为颈部提供充足的营养。而补肾强筋之效，对于颈椎病患者因肾虚导致的筋骨不健有很好的调养作用，有助于增强颈部肌肉和骨骼的力量，缓解颈部酸痛。

黑芝麻是药食同源的好东西。黑芝麻性平，味甘，归肝、肾、大肠经。它有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。肝肾得到滋养，精血充足，颈部的筋脉得以濡养，能有效改善因肝肾不足引起的颈部问题。而且，黑芝麻能润肠燥，保持肠道通畅，使体内的气血运行顺畅，避免因便秘等问题影响颈部气血的供应。

山药在立冬后的养生食谱中不可忽视。山药味甘，性平，归脾、肺、肾经。它能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。对于颈椎病患者，补脾可以保证气血生化有源，使颈部肌肉和骨骼得到充足的气血滋养。肺主气，肺气充足则气能行血，有助于颈部气血的畅通。补肾之效则可增强颈部骨骼的稳固性，减少因肾虚导致的颈椎问题。

立冬之后，颈椎病患者在饮食上多注意这些食物的摄入，结合适当的锻炼和治疗，相信能更好地缓解病情，度过一个舒适的冬天。希望大家都能重视起来，关爱自己的颈椎健康。