我们人体肾中有肾阴、肾气、肾阳，如果我们肾虚了身体就会毛病变多，春天肾最好是不要虚，肾虚是睡不好觉的。

肾阴不足就好像身体里缺少了“凉水”，肾阴本来应该起到平衡身体脏腑热量的作用。当肾阴不足时，身体的“凉水”不够用，就容易出现虚火。这股虚火往上冲到心，就会让人出现烦躁、多梦，半夜容易醒来，感觉睡眠不踏实。这时候我们可以采取用六味地黄丸、右归丸来治疗。

肾精亏虚，脑力失养 肾精主管脑力和体力。肾虚时大脑得不到足够滋养，可能出现入睡困难、睡眠浅，或者明明很累却睡不着，睡醒后依然疲惫，就像手机电量充不满。这样的情况我们通常可以采用五子衍宗丸来调理。

最经典的就是肾虚伴随腰酸、耳鸣、尤其肾阳虚的人频繁起夜，夜尿多，这样你的睡眠更难受。当我们肾阳虚的时候还会伴随着怕冷、房事功能下降。这时候我们经常用桂附地黄丸来补我们的肾阳。

睡眠浅、容易醒的朋友，要留意这可能是肾气不足的信号。

中医讲肾里藏着"水火平衡"。肾想象成身体的"加油站"：肾精就像储存的原油，转化为肾气后能分支出两种能量——肾阴像润滑油滋养全身，肾阳像燃烧的汽油提供动力。如果肾精储备不足，整个身体机能都会受影响。

中医强调"肾主封藏"，就像身体的大管家，可以管理水分：该存的水存不住就会多汗，该排的排不净就会尿频；维持平衡：肾气不足时，容易出现上火发炎却四肢冰凉的情况

中医认为肾是人体的"先天之本"，掌管生殖功能和精气储存。如果把肾比作钱包，精气就是里面的钱。长期熬夜、过度劳累就像透支消费，最终导致肾精亏虚。所以我们更应该在日常就把保养肾当成我们的习惯。