乳腺癌大多都是发生在女性身上的，只有百分之一是发生在男性身上，在患上以后是会让患者出现很多不适的症状，甚至会对生命带来很大的威胁，需要及时在饮食上吃黄豆，大白菜，西兰花等三种食物来预防乳腺癌。

乳腺癌这一恶心肿瘤是发生在乳腺腺上表皮的，在早期的时候没有什么特殊的症状，而到了中晚期是会让患者出现乳房肿块，乳头溢液，乳房皮肤改变，还有腋窝淋巴结肿大，恶病质等，降低女性的日常生活质量，那么常吃哪三种食物可以预防乳腺癌呢?

第一种食物是黄豆，黄豆还有其豆制品中含有大量的植物激素，在预防乳腺癌方面起着很重要的作用，可以改变体内激素的分泌，有研究显示，黄豆在进入人体后会自动调节过高或者是过低的雌激素，让其位置平衡，另外黄豆还可以改善内分泌失调。

第二种食物是大白菜，大白菜里含有大量的水分，热量极低，也富含着微量元素，这种微量元素可以帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素，经常吃的话能润肠，促进排毒，让女性的皮肤也变得更加水嫩，此外，白菜中还含有一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能够使人体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素，进而阻止乳癌发生。

第三种食物是西兰花，西兰花最显着的功效就是能防癌抗癌，尤其是预防乳腺癌方面，西兰花会比番茄等蔬菜都有效，西兰花含有维生素c，丰富的胡萝卜素，能起到组织癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿的生长，最好生吃或者是清蒸，炒一下再吃。

常吃这三种食物可以预防乳腺癌，因此女性要在平时的饮食上适当的摄入一些，都有不错的预防效果，另外女性也要保持好良好的生活习惯，饮食习惯，多进行体育锻炼，还有乳房自检等，尤其是有高危乳腺癌因素或乳房有异样的女性更加要定期进行检查，这样才能防患于未然。