相信每个尝试过减脂的人，都有一种体会，那就是嘴馋想吃东西。

我们要想成功瘦下来，一定要管住嘴，迈开腿。

*卤牛肉，土豆，凉拌菠菜*

*牛上脑薄片，红薯，生菜*

*卤鸡腿，午餐肉土豆泥，生菜*

*包菜炒鸡蛋，卤鸡腿*

*卤牛腱子，贝贝南瓜，青菜*

*芦笋，炒蛋，卤牛腱子*

*番茄炒蛋，玉米*

*牛排，板栗薯，凉拌菠菜*

*西兰花炒虾仁，蒸蛋*

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*西兰花，煎牛排*

*滑蛋，牛排，芦笋，玉米*

*牛肉粒，贝贝南瓜，菜心苗*

*虾仁烤时蔬，炸鸡腿，贝贝南瓜*

*酸菜鱼，鸡毛菜，贝贝南瓜*

*凉拌菠菜，烤贝贝南瓜，炸鸡腿*

*白灼生菜，卤鸡腿，土豆*

*牛排，土豆，西兰苔*

大家好！

我是我家厨艺大当家。

自从去年失业在家后，开始当家庭煮夫。

负责一日三餐，照顾两个娃的生活起居。