春节长假，居家静养或外出休闲，吃喝玩乐，和亲朋好友们欢聚一堂，其乐融融。但在这个充满喜庆欢乐的节日里，你想到了身体锻炼了吗？

如果在这个春节长假多吃少动，那么体重可能有所增加，同时会带来一些不利于身体健康的影响。

人若饮食热量过多，并且缺乏运动，体重可能就要增加1-3公斤不等的脂肪。出现的不良影响有，消化系统负担：过量进食可能导致消化不良、胃胀等问题。代谢问题：因肥胖而引发血脂和尿酸升高；诱发糖尿病等代谢性疾病。

所以，健身锻炼确实不可少。在春节期间，为了保持身体健康和良好体态，适当的健身锻炼是非常必要的。

你可以尝试一些简单又有效的家庭健身运动，比如瑜伽、跳绳或者俯卧撑。这些运动不需要太多的空间和器材，就能帮助你消耗掉多余的热量，保持身材。当然啦，如果有条件的话，去健身房或者户外去跑步是更好的选择。

这样的锻炼方式不仅可以避免假期期间体重增加，还能帮助你练出理想的身材，能让我们保持健康的体魄。

所以，春节长假，正是我们放松身心、调整状态的好时机。蛇年春节新气象，我们不妨利用这段时间，用实际行动来迎接这个充满希望的年份吧！别犹豫了，赶紧动起来，让健身锻炼成为你新年的第一份礼物吧！