近几年，我们一直倡导一个国际癌症康复新理念：减压、快乐求康复。

这不仅仅是我们几十年康复实践的高度升华总结，也已被现代相关研究所证明。

快乐可以抑癌，绝非虚语

如２０１１年国际权威杂志《ｃｅｌｌ》发表了一篇论文，通过实验提出——快乐康复新概念。

实验者将荷癌小鼠分成两组：一组８只一笼，生活在群居状态，允许其自由活动，且笼内特意置放了各式各样的动物玩具；

另一组一只一笼，单独生存，不置放任何玩具。

一段时间后，与独居小鼠比较，群居的快乐小鼠活得更好、时间更长，身体的癌瘤变小甚至消失了；而独居的大都患癌走了，或奄奄一息。

因此，快乐可以抑瘤，绝非虚语。

而且，研究人员还在那些快乐小鼠的下丘脑中发现了“脑源性神经营养因子”的高表达。

既有令人产生欣快感，也有助于身体多项功能调整，并有协同抗癌的功效。

如何远离癌症求康复

除了合理适度治疗外，人们大都知道要改善饮食，加强运动，注意生活方式，改变不良习俗等。

然而，仅仅这些是远远不够的，甚至，这些都不是最重要的。

我们的经验表明：癌症康复的核心是“减压”，调控情绪，安顿好心情，松弛释怀而快乐中，以求逐步走向康复。

其具体方法可以借鉴的有：

01

朋友间多交流

美国有一项著名的心理学研究表明：女性癌症患者康复第一法宝，是闺蜜经常上街、购物、喝咖啡。大家经常在一起，轻轻松松，聊聊天，松弛中，功能协调，康复则不期而至。

0２

组团自我快乐

我们诊疗的患者中，２００６年８月开始，自然形成了一个“四人帮”团队，四人中三男一女，家里生活条件都比较好，但病情都比较重。

三个男的都是晚期肺癌，其中有一位是恶性程度很高的小细胞肺癌，家属已不太抱成功希望了，女的是卵巢癌浸润（转移到肠）。

由于同病相怜，而且里面一位女士比较乐观，自然成了中心，带着大家到处游玩、放松，闲着就集体找乐。

慢慢地，患者越来越多，吸引了不少其他癌症患者，有些病情已很严重的，却在这氛围中还可以，开心地活着。

有的虽生存质量稍微差一点，也信心十足地较为长久活着。

几年后，回过头来看，真的不断发生着奇迹，进去的似乎就告别了死亡。这些，让人大感意外。

0３

多看多了解成功案例

如我曾写过一本《大病之后才明白》的书，不止几十位患者告诉我，看了此书后，心理安定多了，不再焦虑抑郁，逐步学会及时享受美好人生了。

0４

培养兴趣爱好

至于选择什么方式，比如看书学习、徒步旅行、练习书法、种植花草等等。只要有助于减压，有助于充实生活，丰富惰性，令人快乐释怀，都可以。

笔者有位晚期卵巢癌患者，除了配合治疗，平素就是打打牌，带带外孙，将患病之事丢到了九霄云外，早已无任何不适之感。

0５

学会自我减压

这是癌症康复的关键。要学会从过去的汲汲于认真、斗争、万事顶真，转换为当今主张的和谐、妥协、糊涂，学会包容、宽容。

要知道天下并不完美，完美主义者更容易患癌。

总之，减压、快乐，不仅是芸芸大众祈求健康生活的核心理念，更是肿瘤患者的康复宝典！