湿气侵袭之下，精神状态黯淡无光，常常头昏眼花、疲惫乏力，日常活动也变得懒散，食欲大幅下降。水肿不断，体重悄然攀升，腰间赘肉渐生，令人烦恼不堪。

今天向大家介绍一个奇妙的祛湿良方，不用打针，不用吃药，只需一个祛湿穴位——阴陵泉穴。

中医认为，“诸湿肿满，皆属于脾”，湿气引百病。这句话深刻揭示了脾脏在维持人体水液平衡中的重要作用。而阴陵泉穴，便是调节脾脏功能、促进湿气排出的关键穴位。

阴陵泉，足太阴脾经输穴，膝之内侧为阴，胫骨内侧髁高突如陵，髁下凹陷如泉，故名阴陵泉。

由穴名可知穴位功能，穴内经气如泉水之外流，具有健脾渗湿、益肾固精的功效，是临床上治疗脾虚湿邪为患的常用穴位。

阴陵泉是脾经的合穴，是脾经经气注入的地方，脾经经气在这里最为盛大。阴陵泉穴在五行中属于水，因此按揉阴陵泉可以有效泻“水”。

对于痰湿型肥胖，阴陵泉穴展现出显著的治疗效果。这类肥胖者常常缺乏运动欲望，肌肉松弛，容易感到疲倦和水肿，且一旦饮食稍增，体重便会迅速上升。

痰湿聚集在腹部，就会形成难以消除的脂肪；若显现在面部，则可能导致痘痘频发、黑眼圈明显以及面部油腻。

然而，通过刺激阴陵泉穴，可以强化脾脏的运化能力，有效促进体内湿气的排放，进而减轻身体的沉重和肿胀感。

【定位】在小腿内侧，当胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

【按摩】坐位屈膝，拇指置于阴陵泉，利用拇指指腹按揉阴陵泉穴，力度适中，按揉1分钟，随后进行半分钟的点按，直到感到酸胀为止。

【操作】直刺1~2寸。艾炷灸3-5壮或艾条灸5-15分钟。

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