对于肝功能欠佳或正处于调养阶段的朋友，以下三点务必牢记，以免前功尽弃。

首要之事，肝脏畏惧脂肪堆积。日常膳食中，我们必须精心调配，远离高脂肪食物，因为过多的脂肪摄入会扰乱肝脏的代谢机制，促使脂肪在肝内沉积，进而诱发脂肪肝。因此，低脂饮食是守护肝脏的第一道防线。

其次，肝脏亦惧酒精侵蚀。作为人体的解毒重镇，肝脏在过量饮酒面前显得尤为脆弱。

酒精过载将大幅增加其代谢压力，久而久之，不仅肝功能受损，肝细胞亦将饱受摧残。所以，为了肝脏健康，请务必节制饮酒。

再者，肝脏害怕过度劳累，尤其是身心俱疲与深夜不眠。持续的劳累剥夺了肝脏应有的休息时间，可能导致其功能失调；

而熬夜则干扰了肝脏的排毒进程，长此以往，肝脏负担日益沉重，肝细胞损伤在所难免。因此，确保充足睡眠与适时休息，对于维护肝脏健康至关重要，

肝不好，要早睡早起，少抽烟喝酒，保持愉快心情，平时多喝茶水调理。

可以取菊花、决明子、枸杞、金银花、牛蒡根、桂花泡水喝，

① 金银花：疏肝解毒、清热解毒

② 菊花：养肝明目、

③ 决明子：清肝明目、润肠通便，

④ 牛蒡根：散风热，

⑤ 桂花：疏肝理气，

⑥ 枸杞子：清肝明目；

一天喝1-2袋，状态好了不要忘记谢我！

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