我是陈东霞,写作28年,画画4年

40岁前，无知无觉，混沌迷茫；40岁后，转变思维，找到生活的真正意义

立志陪你找灯塔，升思维，扩眼界，开启别样人生。

你对自己满意吗？你喜欢当下的你吗？

你对当下生活满意吗？你希望改变吗？

你认为你有能力让生活变得更美好吗？

很多人都想改变当下、改变自己，可不知道要从何做起，有时即使找到了方向，却总感觉自己没有力量，动不起来。

听陈海贤老师直播，他的自我转变理论，特别接地气，看看对你有没有启发、帮助。

一 转变自己的4个阶段

1 看见自己的起心动念

觉察是改变的开始，我曾经在2年前参加过一个“觉察之旅”，每天的觉察，会发现之前很多不曾意识到的东西，这些都藏在潜意识中。

觉察是一切的开始，当然只觉察一定不够，有时觉察太多，还会带来烦恼。

2 告别旧自我

要意识到旧自我需要脱胎换骨，比如改变对待挫折的心态、调整面对问题的应对方法，摒弃所有的“想当然”，“本该如此”，用全新的思维看待世界。

这个过程，就象是推倒一座“年久失修”的墙，虽然墙看上去斑驳疏离，可真倒了，还会感觉痛苦不舍。

3 迷惘阶段

痛苦的本质，是总认为未来不会更好。当突然失去了原有的“墙”的支持，又没有新的东西来弥补，你会感觉特别迷惘。

比如一段关系结束、比如一件事尘埃落定（不管结果是好是坏），生活突然失去惯性，你一定不好受。

4 发现新自我

人生来就是向死而生，每一天都离死亡更进一步，所以有些东西，是必然会走下坡路的，比如年龄、容貌、健康等。

但有些东西，是可以逆生长的，比如心灵，如果你愿意，你可以不断成长，找到一条上坡路。

用一些思维工具，让你的思想变得更开阔，更豁达，这就是心灵的成长。

二 问自己几个问题

1 你想要什么？

很多人，尤其是女性，结了婚生了娃，这人生，就好象不是自己的了，为了家，为了孩子，付出一切。

等到孩子长大了，自己能腾出时间了，却突然失去了方向，不知道自己该干什么？也不知道究竟要什么？

所以，当下即使你的身体被束缚，你的心，一定还要会飞翔，问问自己要什么，并尽一切可能，为未来能实现它而作好准备，累积资源和能力。

当你想明白这个问题，你就有了一盏指路明灯，你会感到生活充满了希望。

2 你喜欢当下的自己吗？还是过去的自己？

如果不喜欢，你不喜欢哪个方面？

很多人活着活着，活成了自己曾经不想成为的样子。

人生很无奈，有些现实，你必须接受，人就是这样在痛苦中成长的。

想想自己最不满意的地方是什么？有什么办法能改变吗？

3 你对未来是乐观还是悲观？10年后你想过什么样的生活？

你相信你的梦想能实现吗？你相信未来一定会比现在更好吗？

看看自己的答案，是积极肯定的，还是消极否定的，如果是后者，就要想办法转变了。

三 问答摘录

1 亲密关系怎么改变？

1）陈海贤老师说，亲密关系中最难的一个问题，是凭什么要我改？

有一位朋友，对他爱人失望透顶，每天痛苦纠结，可迫于种种现实，又离不了婚。

他问：你想离婚吗？

答：不想。

问：那你现在的行为，对婚姻有什么帮助？

答：没有。

问：你现在要先改变，你先把你要求他做到的，你自己做一遍。

答：凭什么是我？（委屈）明明不好的是他，为什么要我先做出妥协让步？

问：你可以先试试看，因为现实是不想离婚，所以要尝试下改变的可能性。

答：我回去试了试，好象好了一些。

……

2）很多人想：他靠不住，我要靠自己

亲密关系有不同的模式，学习示弱，学会偶尔依赖，会有不一样的效果。

允许自己软弱，改变潜意识，看看你示弱了，他会有什么样的表现？

2 我想转变，可是感觉缺少力量？

首先要明白，转变需要时间，需要过程，需要契机。

其次是给自己2、3年时间，把自己当作一个容器，尝试装进更多东西，见更多人，学习更多不同领域的知识，不断尝试，赵到找寻到真正的方向。

再次不停强化自己真正很想要的东西，想要就是力量。不断问自己想什么，有多想，想几年内实现？

最后，反馈很重要。所以不能只是自己想，要说出来，要寻求帮助，当你的想法，一个个得以实现，你会更有动力去转变。

3理智上告诉我，要原谅伤害我的人，可感性上做不到，怎么办？

在你不原谅他人时，你就象用一个牢笼，在心里关着他、审判他，可其实你也被困其中。

宽恕他人，就是放过自己，想想自己在这个“牢笼”外，苦苦守了太久，是时候转身离开了。

总之，我们不要高估转变的难度，也不能低估转变带来的价值，追求自我之路，是对自己最重要的奖赏。

转变的过程，是“觉察—行动—创造新的经验—再觉察—行动—持续创造新的经验”的不断循环的过程。

愿你转变心念，愿你的生活更加淡定从容，通透喜悦。

文|东霞

极简思维创新人

充满好奇心，探索新领域，

成为创新思维引领者

脑中有图心中有数脚下有路