价值低的女人很相似，她们有很多的情绪，比如抱怨、自责、羞愧、愤怒、抑郁、焦虑。日常的行为导致情绪越来越失控。这是一个动态的过程，原来的负能量会引导你向愈发强烈的负能量方向发展。这是马太效应，强者愈强，弱者愈弱。

看到自己的负面行为，认识到哪些行为会催化负面情绪，提高认知、改变行为，从而改变情绪，改变情绪就改变了性格，改变了性格就改变了命运。

命运不是全部固定的，提高认知改变情绪后的命可改，先生算不出提高认知后改变的那部分。

认识到自己哪些行为有问题，才可以做出改变。当然前提你有提高自己的意愿，相信逆境可变，如果头脑完全是固定思维模式，神仙也救不了。

现在流行说价值感、配得感、匹配、价值交换…这就是把握情绪的别称。一个能把握情绪的人是个狠人，拥有强者思维，配得上世俗的成功，所以才显得有价值、配得，可以有与别人交换的价值。

一切都是情绪，一切都是行为。改变内在，或者改变行为，殊途同归。我们今天说用改变行为的方法提高自我。

以下3个行为很有代表性，通过这些行为看透本质。

1.爱的方式不对

妈妈做完饭自己不吃，站在旁边盯着家人，看家人吃了多少，心里开始期盼家人应该称赞自己，应该如何如何吃…

“好吃吗？”

“好吃你为什么不吃？”

“我是不是做的菜少了？”

“你先吃牛肉再吃土豆丝”。

“你为什么不吃鱼，我做的不好吃？”

“你把鱼全吃完了？我做得不够多？”

“你不能不吃杂粮，有营养”。

窒息吗？爱的方法不对。爱是一个方面，另一个方面是她没有自我。这就是已婚妇女的通病。

你应该反思，你觉得你是奉献，你是付出，你是爱，但是对于家人来说就是难受。因为你把爱打包，去侵入别人的精神，这实际上是用“爱”的行为去攻击别人。

你不自知，不知道什么样的行为会侵入别人的精神，只会爱不会用。

这样价值感就会越来越低，配得感就会越来越低，因为这个行为是偏离方向了，偏离方向会遭到反噬，让自己的能量越来越负。

加强正能量增加自我价值的做法是，做完饭不要盯着家人吃多少，你控制不了。吃饭时你应该盯着自己，看自己面前的菜，把你的目光放在自己手上、身上，不要把精神放在别人身上。

2.求认可

问家人我做的这个菜好不好吃？我做的那个菜好不好吃？我既然做的好吃，你为什么吃得不多？这些语言背后是让老公或者孩子或者其他家人认可自己，表扬自己。

内心想说的是：“我还是个小宝宝呢，你们都来表扬我吧，都来认可我吧，都来给我爱吧。”

负面情绪就来源于求而不得。家人对自己的认可特别少，鼓励少，称赞更是没有。

心里漏洞越来越大，漏洞只能装负能量，不能装正能量。装着一堆负能量价值就是低，没有地方说理去，这个社会规则就是如此。你一堆负能量，那你就是在低位。

如果你想提升自己，只有把负能量转化成正能量，往上走，把情绪搞得平和，同时物质方面也会一起往上走，是一个连带关系。

3.聊八卦

聊八卦有一定的作用，但是主要体现在远古时期，远古时期通过聊八卦获得信息，女人聊八卦可以了解哪里猎物多，哪里可以交换猎物，把这些信息带回部落给男人。

但是现在你还需要这样吗？现在聊八卦即便有点实际好处，但与付出的时间和情绪不成正比，当今时代聊八卦弊大于利。

如果聊完八卦就不再想了，那倒是高段位女人。问题是你聊完八卦还要打电话给闺蜜，把另一闺蜜抱怨一顿，情绪在体内都积攒着，会拖累你，需要拿你的正能量去换。

马太效应。越进行这些行为，情绪能量就会向负面发展，你把这些行为停止，你的情绪才会变好，你的价值和配得感才会越来越强。