寒冷的冬天是泡脚非常好的时机，晚上泡脚不但会在入睡之前让身子暖和起来，还会让一天的疲乏消散。但是，泡脚也有很多讲究，很多人光顾着泡脚，却忽略了很多细节，不但没有达到强身健体的目的，反而起到了反作用。

一般来说，正确的泡脚可以帮助身体更好地抵御寒冷，帮助放松全身，解除压力，提升睡眠。

但是，冬天泡脚也有禁忌！一定要注意以下8点：

1.水温不宜过烫

泡脚水的温度不宜过烫，一般在40℃左右为宜。水温过高会损伤皮肤，导致血管扩张，从而引起头晕、恶心等不适症状。

老年人感觉相对迟钝，可以将温度定在35℃—40℃之间，而且由家人先试一下水温，不要烫到。

2.不宜浸泡太久

泡脚的时间不宜太久，一般15-20分钟即可。泡脚时间过长会使皮肤发皱，还会导致水分流失，会使皮肤干燥。

再者，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌的问题。

3.不宜饭后立即泡脚

饭后立即泡脚会影响消化吸收，还会加重胃肠负担，可以饭后1小时左右再泡脚。

4.不宜空腹泡脚

空腹泡脚会使血糖降低，从而引起头晕、乏力等不适症状。因此，可以在饭后1小时左右再泡脚。

泡脚时间可以安排在晚上9点，此时是肾经气血比较衰弱的时候，这个时候泡脚，达到养肾效果。

5.不宜在醉酒后泡脚

醉酒后泡脚会加重肝脏负担，从而导致肝功能受损。因此，一定要在酒醒后1小时左右再泡脚。

6.不宜在月经期间泡脚

月经期间泡脚会加重经血量，从而导致贫血。因此，可以在月经结束后再泡脚。

7.不要大汗淋漓

泡脚想要效果好，泡至微微出汗即可，并不是出汗越多越好。

大汗淋漓会耗损津液，气血亏空，甚至出现一些不好的反应。

8.不乱加“料”

很多人在泡脚的时候喜欢加一些艾叶之类的植物，但是每个人的体质不一样，在加的时候一定要在他人的指导之下，不要想加什么加什么，会导致一些不可预知的反应或者过敏现象。