文/禅文修

01

序言

陈丹青有一句话，“我几乎从来不生气，因为我认为没有必要，有问题就去解决，不要让别人的错误影响了自己。真正强大的人早就看透了生气的本质，坚守自己的原则和底线。如果有人冒犯，就拿出实力让他知道你不好惹。其他时间要学会不生气，不动怒。人生短暂，要做的事情实在太多了，就别让生气偷走你的情绪和时间了。”

你注意观察会发现，你周围所有那些动不动就生气的人，没有一个是智者，他们生活过的肯定都是一团糟。

有时候我们活得很累，不是生活过于的刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪左右。

要知道，你是活给自己看得，没有多少人能够把你留在心上，也没有多少人可以左右你的情绪，只有你自己不放过自己。

谁的心里都有点儿故事，只是学会了控制自己而已，这是你生命当中最好的年代。身体安康，家人安在，生活安稳。

02

智慧的女人，心里没有情绪，只有目标

一个性格非常强硬，霸道的女人，往往她在婚姻当中并不一定能够幸福。

当你面对一个会赚钱又比较优质的男人，你在他面前的这种强硬会让你更加的不幸，就会让你们这段关系走入更加无底的一个深渊当中。

古人讲，“男人主阳刚，女人主阴柔”，“一阴一阳之谓道，男人为天，女人为地”，那地意味着更多的存在，更多的包容，如果没有这些，那么你不可能跟一个有钱的优质的男人能够走得更加长远。

真正智慧的女人会懂得示弱，有时女人示弱，她不一定是真的示弱，有时妥协，她也不一定是真的妥协；

示弱会真正带来利益上的损吗，也不一定，而相反，它其实能够给你带来以虚换实的成果和回报。

古语言，“坚强者死之徒，柔弱者生之徒”说的就是女人在男人面前的示弱，甚至是妥协，最终是让自己能够达到自己的目的和利益的，

在《道德经》当中讲“,柔弱处上,善用人者为之下”，这也是一样的道理。

所以，真正智慧的女人，她们做事的时候根本就没有那么多的情绪和情感，实质上内心都是只有目标。

03

女人，该如何对待情绪

第一，做一个情绪稳定，温暖睿智的人

女人一定要知道，你的情绪不要一点火就着，一滴水就灭；

碰到一点事儿就怨声载道，加了两天班就希望别人知道你有多辛苦；与别人一言不合就要发朋友圈表达愤怒，和人争吵不休；

认识一个人三两天就把自己和盘托出，遇到一个对你好一点的人，梦想就从山川湖海变成了厨房与爱；

要知道，这样的人很容易大喜大悲，也很容易受伤。你要学着做一个有温度且睿智的人，“不相为谋，我照样能心平气和，冷眼相待，我照样可以风生水起。”

第二，学会和自己相处，和自己和解 不做情绪的奴隶

有些女性是容易暴躁和易怒的人，也没有什么心量，容不下什么人和事儿。但只要你经历的多了，你会发现女人的很多病都是气出来的；

想想干嘛生那么多气呢？身体是自己的，心情也是自己的，生气十分钟等于熬夜五小时，原谅一个人，你就少生一种病，原谅所有人，你就无比深情。

所以，女人要学会沉稳下来，尝试着把心打开，去包容一些你原本看不惯的人和事，学会和自己和解，和自己相处，坚决不做情绪的奴隶，一定要做自己的主人。

第三， 要学会表达情绪，而不是情绪化的表达

心智健康或者高情商的人，她可以合理的表达情绪，但是绝对不会情绪化的表达。这两种是截然不同的反应方式。

比如夫妻越吵，当情绪激动时，情绪化表达是带着情绪的言语或者行为。例如“家里什么事你都不管，说了多少遍你都不听，你心里就是没有我。”

对这个人不满，或者吼骂，冷战疏离，这种方式都是属于情绪化的表达，她不能把情绪合理的健康的呈现出来，只不憋屈自己。

而表达情绪是直接说出自己的情绪和感受。如果你意识到自己被压抑了，首先应该把自己的情绪向对方以健康的方式表达出来。例如“我现在很生气。我觉得很委屈。”

有的女性说我反应慢，头一天和老公吵架，我第二天才想起来，第二天想起来也赶紧跟老公表达出来，

“就昨天晚上你说那话，我现在才反应过来，我觉得你在伤害我呀，下次可以不这样嘛，”表达情绪的好处是不会让对方感到被否定、被攻击。

所以，当我们情绪激动时，要先稳住情绪，再识别情绪，然后表达情绪。而不是情绪化的去指责对方和无休止的抱怨。

04

结语

王阳明心学里写，“真正厉害的人，早已戒掉了情绪”。

情绪是你人生最大的敌人。情绪好，工作也好；感情也好，生活也顺。

情绪一不好的时候，工作也不行了，感情也处不好了，因为你成了情绪的奴隶，你没有成为它的主人。说明心量太弱，你要真正去改变这种状态才可以，你要去控制它。

永远不要气愤，所有的气愤都是愚蠢的。高手心里只有一件事儿，那就是解决问题，解决不了，就换方法再试，永远不会被情绪带偏。

要记住，高手都是没有情绪的，情绪只会制造问题，不能解决问题。生活就是一个不断的发现问题，分析问题，最终豁然开朗解决问题的过程。