生活中，有些朋友很怕冷，但经常还会出现口腔溃疡、咽喉肿痛等“上火”症状，就纳闷自己身体到底是热还是冷？其实这些其实可能与体质和饮食习惯有关。下面听听北京劲松中西医结合医院健康科普简单聊聊这个话题。

一般来说，怕冷通常是因为体内阳气不足，但“上火”则可能是因为体内阴液不足或阳气过旺。这种情况在中医上被称为“上热下寒”，即上半身出现热象，下半身则表现为寒象。

造成这种现象的原因可能有多种。一方面，长期饮食不当，如过多摄入辛辣、油腻食物，可能导致体内阴阳失衡。另一方面，情志不畅、压力过大也可能影响身体的正常代谢，进而引发“上热下寒”的症状。

因此，为了改善这种情况，建议从饮食和生活习惯入手。饮食上，应多吃清淡、易消化的食物，避免过多摄入辛辣、油腻食物。同时，保持规律作息，适当进行体育锻炼，以增强身体抵抗力。

此外，还可以考虑寻求中医的帮助。中医会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，帮助患者恢复体内阴阳平衡，从而缓解“上热下寒”的症状。