叶酸是一种水溶性维生素，主要是为胚胎的早期发育提供营养支持。人体内叶酸储存量较少，且不能自行合成叶酸，因此易发生叶酸缺乏。
叶酸主要存在于绿叶蔬菜、动物肝脏、蛋类以及酵母中，如果体内缺少叶酸，会导致皮肤发生色素沉着、巨幼红细胞性贫血、口腔炎及脂溢性皮炎样皮损等诸多问题，特别是孕妇、哺乳期女性、青春期和婴儿等都是此类问题的高危人群。
孕妈体内叶酸含量不足，给孕妈和孩子会带来哪些危害？1、影响宝宝的大脑发育
怀孕期间，孕妈对叶酸的需求大，叶酸可以帮助胎儿的大脑发育，促进大脑的神经和脑细胞生长。孕期如果缺乏叶酸，会导致胎儿大脑发育不完善，容易出现神经管缺陷。宝宝出生后会表现出反应迟钝、智力低下、运动能力低下等问题。
2、增加宝宝出生缺陷的几率
叶酸是细胞生长和分裂所必须的物质。叶酸在人体内的代谢产物是四氢叶酸，经代谢后生成甲硫氨酸、亚甲硫氨酸和缬氨酸。当孕妇缺乏叶酸时，会导致胎儿畸形、神经管畸形、唇腭裂等先天性疾病的发生，同时还会增加胎儿流产、早产、死胎及新生儿低出生体重的风险。
3、增加孕妈妊娠高血压风险
叶酸还具有降低血液中同型半胱氨酸的作用，而同型半胱氨酸升高与妊娠期高血压有关。因此，如果孕妇在孕期缺乏叶酸，可能会增加妊娠期高血压的风险。
妊娠期高血压是妊娠期特有的一种疾病，也叫妊娠期高血压综合症，是妊娠20周以后，由于血容量增加，子宫对胎儿生长的压迫，以及胎盘发育的成熟等因素所致子宫平滑肌收缩，使动脉血压升高。
如果孕妇合并高血压病，或服用这些药物治疗效果不佳时，就会使孕妇高血压持续加重，血压升高的程度加重，容易发生早产、流产或胎儿宫内发育迟缓等情况。
4、孕妈的抵抗力下降
一般来说，孕妈在怀孕期间，由于胎儿生长发育的需要，孕妈体内的叶酸含量会逐渐下降。当孕妈体内叶酸含量不足时，就会导致孕妈体内的免疫系统不能正常运转，从而使孕妈出现抵抗力下降、容易感冒的情况。孕妇抵抗力的下降，也是导致胎儿畸形的重要因素。
叶酸是孕妈不可或缺的，应该如何补充？1、食物补充
通过食物来补充叶酸是比较好的选择。有很多常见的蔬菜、豆制品、动物内脏中均含有丰富的叶酸，如菠菜、生菜、莴苣、油菜、芦笋等绿色蔬菜，大麦、小麦等谷物，或草莓、山楂、猕猴桃等水果，猪肝、鸡肉、牛肉、鸡蛋等动物性食物以及各种奶制品等。
孕产期，孕妇要注意饮食均衡、合理搭配，在补充叶酸的同时，也要注意其他营养素的摄入，以保证给胎儿充足的营养。
2、药物补充
如前面提到的，很多孕妇在孕产期单纯通过食物补充叶酸是远远不够的，特别是高hcy血症、叶酸缺乏及巨幼红细胞性贫血等情况，需要在医生的指导下服用叶酸片。
孕妈服用叶酸片的注意事项1、叶酸的补充是一个长期过程，一般是在妊娠前三个月开始服用，一直用到孕早期3个月，宝宝发育基本成熟停止。
2、由于过量服用叶酸片，会导致胃肠道功能紊乱，引发身体疲劳、影响锌吸收等，因此要严格控制服用剂量，避免超量服用。
3、由于叶酸容易对胃肠道造成刺激，建议在餐后30分钟~40分钟的时间段服用，有利于提高叶酸的吸收率与利用率，减少肠道反应。
提醒：每个人的体质不同，对药物的反应也不同，如果孕妇服药出现不良反应，应及时就医。
