“医生，我父亲胸闷胸痛一晚上，现在情况很不好，你们快来看看吧！”今天凌晨5点，一个年轻的医生刚下班，就接到了一个急诊电话。

他立马跑到医院。“好的好的，我马上过来！”医生一边安慰家属，一边联系急诊的值班医生、护士、急诊科主任……

急诊科主任也急忙赶来。

一看病人的心电图，又看了病人的年龄和症状，他就意识到是心梗发作。立刻采取急救措施：心脏按压、注射硝酸甘油……

虽然医生努力抢救，但最终因为家人送诊不及时，65岁的老王最终离世。在抢救室的病房里，家属们围在病床边泣不成声。

1、睡觉前，3件事不能做

人到了老年之后，身体的各项机能都会下降，尤其是心脏功能下降更快，所以老年人在晚上睡觉的时候，应该注意避免做一些可能诱发心梗的事情。

第一，不能喝浓茶。因为浓茶中含有大量的咖啡碱，咖啡碱进入人体之后会使人兴奋，不利于睡眠。另外，浓茶中含有大量的茶碱和咖啡因，对心脏也有刺激作用。所以在晚上睡觉之前喝浓茶不仅不利于睡眠，还可能引起心脏不舒服。

第二，不能吸烟。吸烟会刺激心血管和呼吸系统，并且容易引发睡眠呼吸暂停综合征。烟草中的尼古丁还会使心率加快、血压升高，对于心脏功能不好的人来说，也是非常危险的。

第三，不能吃夜宵。在晚上吃夜宵会增加胃肠道负担，并且可能会导致食物在胃内停留时间过长，进而容易引起消化不良、腹胀等症状，对于心脏健康也非常不利。

2、做好3件事，预防心梗

对于心梗，最重要的还是预防，控制好基础疾病，可以减少心梗发生的概率。

首先，戒烟戒酒。香烟中的尼古丁、一氧化碳等会刺激血管壁，使血管出现收缩和痉挛，长期大量抽烟还会增加血管内膜的炎症反应，导致斑块形成，诱发心梗。而长期喝酒也会增加冠状动脉痉挛的风险，引起心肌缺血、缺氧等情况。

其次，健康饮食。平时要养成健康的饮食习惯，少吃高热量、高脂肪、高胆固醇食物，多吃一些蔬菜和水果。戒烟戒酒可以减少对血管的刺激和伤害，促进血液循环。

最后，适当运动。运动可以增强身体素质和抵抗力，也可以加快血液循环和新陈代谢的速度，有利于降低心梗、脑梗等疾病的发生几率。日常生活中可以选择散步、慢跑、打太极等有氧运动，每周至少3-4次运动时间在30分钟以上。

3、心脏不好，3个动作要做好

心脏不好的人，日常可以进行3个动作，帮助身体恢复。

1、压心脏：端坐在椅子上，将左脚后跟放于右大腿外侧，双手放在膝盖上，然后用左手压住左脚背，右手抓住左手手腕向下按压直到感觉到有酸痛的感觉为止，然后换另一只脚。

2、抬手：坐直身体，用左臂的手掌面支撑住头部，另一只手握拳后弯曲成90度，然后将拳头往上抬到自己的额头处时停顿5秒，再慢慢放下拳头。左臂抬起的时候保持伸直的姿势不动。

3、坐位呼吸：坐在椅子上，膝盖弯曲后身体坐直，将左手放在腰部左侧位置，右手放在左脚背上并用手捂住耳朵。吸气时用力向左侧弯曲身体并将左手放在腰部右侧位置。然后呼气时慢慢直起身体并放下左手。