作者：刘英雅

女人：我34岁，离婚2年带着女儿生活，我跟父亲的关系一直都很僵，从小生活在他们吵闹的阴影下，导致我内心对婚姻没有信心，离婚后我一直在找自身原因，想要调整自己的想法。我渴望有一个温暖的家，现在更是迷茫了，请老师给我指点。

以上是案例。

我们来借题发挥下。

婚姻中的吵吵闹闹。夫妻经常吵吵闹闹。肯定是有问题啦。

当然。婚姻有问题。婚姻关系有问题。婚姻的当事人有问题。而这些，还会衍生出其它的问题。

婚姻中吵吵闹闹，吵闹能解决什么问题呢？

吵闹不能真正解决问题。就像婚姻中的沟通，很多时候也没有能解决真正的问题。吵闹，沟通，两者都在拒绝自己不想要的情况。两者都在压制对方改变。

吵闹其实是在拒绝问题。拒绝自己不想要的。或者强求自己想要的。本质上，都在拒绝面对事实。也是在拒绝伴侣和伴侣关系。

这种拒绝，只会让自己陷入痛苦。从某个角度，甚至可以说是让自己陷入绝境。就像独孤求败一样。缺乏连接，缺乏能量。而更加地吵闹、挣扎。

婚姻中吵闹肯定不是解决之道。不是应对之道。

而能够去学习合适的应对方式，对双方都是支持。

光是去学习合适的应对之道，尝试用合适的方式应对，都能够支持到自己，滋养到自己。

吵闹，是在拒绝现实，抗拒面对。

而尝试用合适的方式面对，你是在面对现实。你是在面对现实，这能让你踏实增多，能量增多。

越是尝试用合适的方式面对，越是学习用合适的方式面对。你会越能够考虑用合适的方式面对。越能够往这个方向去转变。良性循环。

能够去学习用合适的方式面对，能够尝试用合适的方式面对。你能够对你的关系系统有潜在的影响。提升整个关系系统的能量。使整个关系往正向的方向去调整。良性循环。

就像人生不抱怨，去学习面对也一样。也会让自己挣扎减少，轻松许多，更加有能量。

作者|刘英雅心理学专业硕士，心理咨询师家庭婚姻情感研究者，家庭教育研究者，相关个人成长研究者