大年初二，睡到八点，昨晚上炒了海盐，热敷了脖子，后背，睡得香。
最近的新发现，睡前热敷海盐，睡得更好，为什么这么确定？是隔两天实验一次，是做了对比的。
上午要去开封走亲戚，媳妇开车，耳边听着媳妇儿的叨叨，不放在心上，手机拿在手上，继续叨叨我的文字。
写文字也挺累的，如果没有特殊情况，一般不会写的，什么样的特殊情况？就是郁闷，焦虑，不开心的时候。
养胃至今写了很多文字，就是为了缓解焦虑，宣泄情绪，让痛苦化为没有生命的文字，塞进这个让我爱得不能自已的头条树洞。
所以文字不一定要有章法，不一定要有华丽的词藻，不一定要有多么高超的文笔，但它一定要有正面的作用。
继续叨叨！
上次说养胃的第四个阶段，今天说到第三个阶段。
第三个阶段基本上没有什么症状了，从吃上说，就是不多吃不难受，多吃了也不会难受太久。
脾胃的状态比前两个阶段好太多了！已经过了那种战战兢兢的时期了。
先说一下我的饮食！饮食上继续第二个阶段摸索出来的经验，以四件套为主，在没有条件时，少量的吃一些四件套以外的食物。
四件套就是馒头，包菜，鸡蛋，小米糯米粥。
没有条件指的是在出差时，在上班时，在超市没有包菜时，在小米糯米吃完了没有及时补充的情况。
虽然这些简单的饮食单一，单调，无趣，吃到让人崩溃，但相对来说，它们是安全的，带来的麻烦是最少的。
这就是我坚持这些饮食的原因。
在没有条件时，也能少吃一些其他食物了，这是这个阶段最令人欣喜的，能接受的食物多了，适应能力强了，身上的麻烦少了，烦恼也会少的。
比如中午在公司吃饭，就不能再吃四件套了，只能在外面买个包子，买个鸡蛋，在公司煮一点粥。
开始的时候还不能吃包子，只能买一个馒头，后来才能吃包子，并且对包子也很挑，只能吃胡萝卜豆腐粉条的包子。
那时在我们公司附近有一家早餐店，一天三顿都有包子，主要有三种包子，胡萝卜豆腐粉条的，雪菜粉条黄豆的，韭菜鸡蛋粉条的，还有一种羊肉大葱的。
我从胡萝卜豆腐粉条的吃到羊肉大葱的，最后又吃到这家店铺倒闭。
倒闭时我还有一张 VIP 餐卡在手里，对这家店一直有些特殊的感情，它见证了我的胃一步步成长的历程。
不过倒闭那天我不知道，它在装修，我以为老板要升级店面，于是就很耐心的等待。
等待永远是漫长的，是痛苦的，对于一个还在挣扎的养胃人更是无尽的折磨。
等了一个多月，终于在某一天路过那里，看到新装修的店铺，于是立马拿出那张尘封已久的 VIP 餐卡，拿出手机，打开手机支付，准备充上 100 块大洋，算是恭贺老板店面升级。
可等我拿出卡准备刷卡时，老板说，这不是他们的餐卡。
我说，怎么可能，我我一直在这里吃饭。
那人说，店铺换了，原来的老板不干了。
顿时，我的心上响起一首凉凉。
不是担心那个老板卷着巨款跑路了，而是担心以后我的午餐怎么办。
于是只好联系了一下那个老板，我表达一下我对他们感谢，并且问了下他们在附近有没有连锁店，因为他们的包子不错。
很遗憾那个老板告诉我，附近没有店铺，并且近期没有打算再开新店的意思。
最后老板把我卡里的钱退给了我，一块钱！
是的，卡里只有一块钱了！
没想到和那个包子铺的最后的交情就剩下一块钱的交情了。
一家包子铺没有了，还会有另一家，养胃人的胃虽然弱，但人是强悍的，继续寻找能吃的包子。
其实能选择的很少，只能去他们隔壁那一家，这一家早餐店我很熟悉，从开始上班就在他们家吃，眼睁睁地看着小米粥从一块钱涨到了三块钱，眼睁睁到看着胡辣汤从三块钱涨到了 8 块钱。
眼睁睁地看着自己倒下再也喝不了那里的胡辣汤，吃不了那里的油炸菜角，牛肉煎包。
如今也只能吃他们家的包子了。
他们家有三种包子，韭菜鸡蛋粉条的，青椒茄子的，还有一种酱肉包。
我吃的最多的是韭菜鸡蛋粉条包子，有人说韭菜不好消化，胃不好的人不能吃，可是我有的选择吗？
还好我吃了这种包子没有特别的不适感，至少不像白菜，青菜，香菇那样的包子吃了拉肚子。
所以很多时候不能主观的认为哪种食物伤胃，哪种食物养胃，不是每一种理论在实践面前都是正确的，我们要尊重事实，尊重客观实践，因为实践是检验真理的唯一标准。
实践不会骗人，胃也不会。
就这样每天开始吃韭菜包子，吃到吐，吃到习惯。
当你习惯了某种食物以后，你觉得食物不过是一种能量的载体，它可以是包子，可以是馒头，是粥，是红烧肉，是红烧牛肉，是红烧羊肉……
形式不重要的，只要它们能给我提供能量，供我们日常行走坐卧就足够了。
这是我在第三阶对饮食最大的感悟。
第三阶段的情绪这个阶段情绪好了很多，不再那么焦虑，紧张，不再茫然不知所措。
心情也好了很多，又看到了希望。
所以人的情绪和身体健康有很大的关系。
有人说让自己开心起来，这种说法不科学，不客观，我不建议强行让自己开心，那是人前的表演。
人为什么不开心，想到的得不到，能得到的嫌太少。
如果一个人家里有矿，能吃能喝，有花不完的钱，有温柔的媳妇，有漂亮的媳妇，有贤惠的媳妇，孩子懂事又孝顺，我想它不可能不开心，如果它敢对人说不开心，我想它一定会被人打到开心为止。
咱们胃不好的人有点焦虑，不开心很正常，没必要强行开心，那是身体的不适感导致的不良情绪，等胃好了，舒服了，自然就开心了。
第三个阶段的运动还是不主张运动，散步就行了！
吃点东西不容易，消化吸收难，每一点营养都很珍贵，比黄金都贵。
运动消耗了，可惜不？
有人说运动为了能多吃一点，问题是你的胃能消化不？消化吸收不好，消耗的营养怎么补上来？
所以养胃人运动后会越来越虚。
这个阶段的睡眠睡眠比以前好多了。
很多人说怎么调整睡眠，说睡眠不好影响胃的进步，其实关系不大。
养胃的这几年，睡眠质量越来越好，但是睡眠的时间却很少，经常性的加班熬夜，没有时间睡，但不影响养胃，也可能养胃的进度慢一点。
所以一时的睡不好没有关系，不必焦虑，它是胃不好导致的，等胃好了自然就好了。
第三个阶段是质的飞跃，进入了这个阶段，以后的路就会更顺了。当然前提是不翻车，所以忌口是每个阶段都很重要的事。
写在后面：经过了第一第二个阶段的痛苦期，终于看到了曙光，有了进步更要坚持，不辜负曾付出的一切。
