意拳浮按桩是所有桩法里面，是一个特殊的存在。它拥有最舒适姿势，也是气感最容易感受的桩型，并且，意念训练最容易做到放大，还能体验到身体与空间的距离感。当然，在介绍这个桩型的意义，有更深层的意思。

就是浮按桩与之前的坐桩，混元桩，抱树桩，黑熊搬缸试力，可以组合出一个基础的功法训练体系。使你拥有基础的六面力组合练习，练习一段后，在站混元桩，就有一种质的提升。

一、标准姿势站姿：混元桩站好后，左脚向前半步，形成半丁不八步，前脚占体重三成，后脚七成重量。双膝之间形成对拉，臀部微微下座。手部动作：两手虎口撑圆，十指撑开，食指微微向上翘。两手位置放在两肋外部，高度在肚脐以上。两手手心微含，如同正在浮按着漂在水面上的气球，不要用力，有似浮非托之意。两肘向后微微撑开，使胸部开阔。头部与躯干：头项要正，下颌内收，头要似顶非顶，领导全身。项要似靠非靠，腰身要直，脊椎骨要挺直，有似靠非靠的感觉。全身大小关节都有似曲非直之意。胸腹部：胸窝微收，小腹松圆，不可耸肩，气要下沉。面部表情与呼吸：口和眼张开，睁眼时要看远方，脸上表情似笑非笑，以舒适自在为宜。呼吸要舒畅，自然不要往上提，横隔膜不要紧张。三尖对齐：鼻尖，左脚脚尖，左手中指三者方向一致，左手在前，右手在后。

浮按桩后面图

二、功效锻炼内在力量：浮按桩通过双手轻轻放在小腹前，如同手下按着一大块木板，木板在海面漂浮，往下按木板往上有浮力，放松时身体产生微妙的下按力，这种力量不是直白的肌肉用劲，而是一种奇妙的、刚柔并济的协调。这种锻炼方式能够增强内在的力量和平衡感。调节身心：浮按桩的修炼过程需要意念引导，每一分力道、每一个姿势的微调，都是在跟自己较劲。然而，这种较劲并不是痛苦的大汗淋漓，而是在对抗中找到平衡，甚至享受这种过程。这种修炼方式能够调节身心，使人在面对生活中的压力时，多一份心平气和。提升整体健康：站桩时，虽然形体变化较少，但偏重于内在的运动。当保持这种姿势时，身上的许多肌肉都呈张力性运动，有成千上万个肌细胞参与运动。这种锻炼方式能够提升整体健康水平，增强体力和耐力。（右边同左边一样，都要练习。）从初级到高级：初级是身手互争，就是手向下按，身体向上起。身体向下坐，双手把木板吸起来。高级是整体的起伏，用整体个身体把木板下按，在用整个身体把木板吸起来，这个要求非常的专注。

三，组合出基础训练体系

一、浮按桩的整体运动偏向上下力量的训练，与抱树桩的左右力量训练，很容易形成一组练习方式，这对于大部分人来说，非常容易练习整体力。

另外、浮按桩的另外一个重要意念，就是放风筝。就是浮按桩站好后，你十个手指就像是绑了十个风筝一样，你轻微用力拉或者松，就像放风筝一样的自如。这个意念练习一段时间，就能感受到手臂的骨头在动，肌肉不动。

三、浮按桩与坐桩组合练习，对于身体的体质非常的快。坐桩时挤压双手抱的球，与脚尖夹的球，整个身体就有整体的缩涨感，这个非常重要。同样在浮按桩放风筝的意念，也是整体的放大和收缩训练。两者结合练习，很快就达到气贯周身。

综上所述，意拳浮按桩是一种有效的修炼方式，通过特定的姿势和意念引导，能够锻炼内在的力量和平衡感，调节身心，提升整体健康水平。在与坐桩，混元桩，抱树桩，黑熊搬缸试力等组合，就使你不再感到枯燥乏味，身体气感快速感受到。

组合练习一段后，来评论区说说你的感受，肯定会惊艳很多人。