补气血,补蛋白,建议多吃这8道菜,别不舍得吃,越吃越健康

鹤怡锦绣 2024-06-08 17:02:59

​​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

山药玉米胡萝卜排骨汤

准备食材:山药,胡萝卜,玉米,排骨,姜片,红枣。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,清洗干净浮沫。

2、胡萝卜和山药削掉外皮,清洗干净切成小块。玉米洗净后剁成小块。

3、将排骨、胡萝卜、山药、玉米、红枣和姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

4、时间到,加入适量食盐,搅拌均匀煮五分钟,煮入味即可出锅开吃。

黄焖鸡

食材准备:土鸡、香菇、土豆、青红椒、葱姜蒜。

做法流程:

1.土鸡剁成小块清洗好,然后加入适量的淀粉、料酒、生抽和花生油抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.准备好香菇和土豆块,再热锅烧油,油热以后,放入腌制好的土鸡煸炒油煎,煎至土鸡两面金黄后,再加入葱姜蒜一起翻炒均匀香。

3.然后往里加入土豆和香菇一起翻炒均匀,接着加入适量的白糖和蚝油调味提鲜,再继续翻炒均匀入味。

4.最后加入适量的清水一起焖煮十分钟,接着加入青红椒一起翻炒收汁,即可出锅开吃。

韭菜花烧丝瓜

【食材】

丝瓜、红椒、韭菜花

【做法】

1、首先,将丝瓜仔细地去除表皮,因为丝瓜具有利尿的功效,多吃丝瓜还能加强免疫机制。然后将处理好的丝瓜切成长条,再切成均匀的段备用。

2、接着,把红椒清洗干净,切成与丝瓜相匹配的长条,主要是为了给菜品配个好看的色影。

3、准备好一小把韭菜花,将锅烧热,放入适量的底油。把韭菜花下入锅中,小火慢慢煸炒,将韭菜花的香味充分激发出来。

4、待韭菜花炒香后,放入切好的丝瓜进行煸炒,接着加入适量的白灼汁、盐和味精进行调味,然后继续不停地煸炒。

5、最后放入红椒,继续翻炒,直至炒至1分钟左右,丝瓜断生为止,一道美味的干野韭菜花烧丝瓜就成功了。

丝瓜口蘑牛肉汤

准备食材:牛肉,丝瓜,口蘑,葱花,姜末,姜丝。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片,加入姜丝、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,清洗干净切成小块。口蘑清洗干净切成薄片。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末和葱花炒香,炒香后放入口蘑和丝瓜翻炒,炒至变色后放入清水煮开,再转小火煮三分钟。

4、丝瓜口蘑煮好后,加入牛肉煮两分钟煮熟,最后加入食盐调味,撒上葱花即可出锅开吃。

红椒炒西葫芦

准备食材:西葫芦,红椒,蒜末,姜末。

做法步骤:

1、西葫芦表面撒上食盐搓洗干净,洗净后斜切成条状。红椒去蒂,洗净后切成小块。

2、起锅烧油,油热后放入葱花和姜末炒香,再放入西葫芦翻炒一会儿,然后淋入清水焖煮两分钟。

3、西葫芦煮至断生,放入食盐、白糖和鸡精调味,翻炒均匀炒至入味,放入红椒翻炒几下,炒熟即可出锅装盘开吃。

苦瓜炒肉

准备食材

苦瓜,里脊肉,葱姜蒜,胡椒粉,淀粉,料酒,生抽,蚝油,盐

1,把苦瓜对半剖开,用勺子把里面白瓤挖掉。然后切成薄片,放在盐水里浸泡五分钟左右。

2,里脊肉切成薄片,放入盘子,加一点胡椒粉,生抽,蚝油,淀粉用手抓匀,腌制五分钟左右。

3,锅里加入适量的水,大火烧开,把苦瓜片倒进去,焯烫30秒。烫好之后,捞出过凉,沥干水分备用。

4,锅里多倒入一些油,把肉片下锅划散,炸至变色后捞出来。

5,锅里留底油,放入葱姜蒜爆香,接着把肉片倒进去,倒入一点生抽,蚝油调味,再放入苦瓜片,大火翻炒几下,加盐调味就可以出锅了。

莲子猪肚

材料:猪肚 1个;莲子 适量;姜片 适量;料酒 适量;盐 适量;枸杞 适量(可选);水 适量

步骤:

1. 将猪肚洗净,用盐擦洗表面,然后用清水冲洗干净。

2. 将清洗干净的猪肚放入滚水中焯水,去除腥味和杂质,捞出备用。

3. 将莲子洗净,姜切片备用。

4. 在锅中加入适量清水,放入焯过水的猪肚、莲子、姜片和料酒,大火煮沸后转小火慢炖,直至猪肚和莲子都变得非常软烂。

5. 根据个人口味加入适量盐调味,可以根据喜好加入少量枸杞提香。

6. 炖好后,即可关火,盛出装盘即可食用。

蒜苔炒肉丝

准备食材:蒜苔、猪里脊肉、葱、辣椒。

所需调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、酱油、生粉、食用油。

1、将蒜苔的头尾切掉,然后清洗干净,再切成两厘米左右的蒜苔段。

2、锅中烧开水,水中加些盐和食用油,然后放入蒜苔焯水,煮2分钟左右。

3、蒜苔煮熟后马上捞出,再用冷水冲一遍,使其降温,可以保持蒜苔的口感和颜色。

4、猪里脊肉切丝,然后加少许盐、少许胡椒粉、1勺酱油和1勺料酒抓匀,再加一大勺生粉抓匀,最后淋上食用油锁住水分。

5、锅先烧热,烧至冒烟后倒入少量食用油润锅,再加些冷油,然后倒入腌制好的肉丝滑散,翻炒至肉丝变色,最后再加点葱和辣椒一起炒香。

6、放入蒜苔,然后沿锅边淋一点料酒激发香气,加少许盐和酱油调味,快速翻炒两三分钟左右,就可以出锅了。

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