消费者时常处于被虚假宣传所包围的购物环境，为了避免虚假宣传带来的困扰和损失，本文将为大家提供一些辨别虚假宣传的方法，以及对虚假宣传的认知和看法。

首先，我们需要明确虚假宣传的形式和内容。虚假宣传包括但不限于商品的特征、原料和来源等进行虚假宣传，也包括帮助他人实施虚假宣传的行为。虚假宣传的主要类型近20种，对产品功能或功效虚假宣传的占比最高。虚假宣传的主要发布渠道包括电商和直播行业。

其次，我们需要了解虚假宣传的特点。虚假宣传的工商处罚标准是违法所得一倍以上十倍以下的罚款，没有违法所得的，处以五十万元以下的罚款。虚假宣传的认定原则包括主体、行为、结果和主观方面。虚假宣传的处罚责任由广告主承担，对消费者造成损失的，要承担赔偿的责任。

为了避免被虚假宣传所误导，消费者可以采取以下措施：

1. 仔细阅读广告，核实产品信息。消费者在购买商品时，应该仔细阅读广告，了解产品的功能、特点、价格等信息，并与其他同类产品进行比较。如果发现广告内容与产品实际情况不符，应及时向相关部门投诉。

2. 选择正规渠道和信誉度较高的品牌进行了解。消费者应该选择正规的销售渠道，如大型商场、超市等，避免购买来源不明的商品。同时，应该选择信誉度较高的品牌，避免购买没有知名度的产品。

3. 关注媒体和专家的意见。消费者可以通过关注媒体和专家的意见，了解产品的真实情况和市场评价。如果发现媒体或专家对产品的评价与广告宣传不符，应保持警惕。

4. 提高辨别能力、理性消费。消费者应该提高自己的辨别能力，理性消费，避免过度依赖广告宣传。在购买商品时，应该根据自己的需求和实际情况进行选择，避免盲目跟风和冲动消费。

总之，消费者应该提高自己的辨别能力，理性消费，选择正规渠道和信誉度较高的品牌进行了解，关注媒体和专家的意见，避免被虚假宣传所误导。同时，商家也应恪守法律底线，遵循诚实守信的商业原则，以赢得消费者的信任和支持。