来源：中国教育干部网络学院

新学期来啦，是不是既期待又有点小紧张？不仅要面对繁重的学业，还要学会如何保持心理健康，让自己在成长的道路上更加坚韧不拔。别怕！今天，我们想与你分享三句话，希望它们如同三盏明灯，照亮你的新学期，给你满满底气！

1

别让焦虑偷走你的从容

新学期的日程表排得满满当当，论文、专业课、社团活动、企业实践……每一项都像一座小山，压得我们喘不过气来。在这样的压力下，我们很容易陷入焦虑与拖延的恶性循环。

但是，与其在焦虑沼泽中越陷越深，不如把每个“以后再做”变成“现在行动”的信号。忙碌之余，可以静下心来想一想：“做点什么，能为未来的自己减压呢？”

比如，可以利用课余时间，提前规划好一周的学习任务，将大目标拆解成小目标，每天完成一点点，这样既能减轻集中评测的压力，又能让自己在学习的道路上更加从容不迫。

当你看到现在的自己为未来的自己默默努力时，那份成就感和满足感，将会是你最大的动力源泉。

2

遇到挑战别说“我完了”，要说“我遇到了”

大学生活充满了未知与挑战，我们时常担心自己能否胜任某项任务，或者害怕失败带来的严重后果……这些担忧，往往会让我们陷入恐惧与不安，影响我们的表现和决策，甚至促使我们提前放弃。

但请记住，担忧并不能解决问题。当你感到担忧时，不妨问问自己：“最糟糕的结果是什么，它真的会发生吗？”很多时候我们会发现，担忧只是自己臆想出来的“纸老虎”，真正发生的概率微乎其微。

面对挑战，试着把“我完了”改成“我遇到了”，分清情绪和事实，解决路径将清晰许多。勇敢面对挑战吧，即使失败，也是一次宝贵的学习经历，能让你在未来的道路上更加坚强。

3把时间拉长，现在的大山未来只是小土坡

新学期伊始，我们可能会遇到许多考验和抉择，比如参加各级各类比赛、处理复杂的人际关系、职业规划等。这些考验，在当下看来可能如山一般高大，让我们感到无所适从。

但请记住，时间是治愈一切的魔法。当你感到迷茫和沮丧时，不妨退一步，把眼光放长远一些。想象一下，一年后、两年后甚至毕业后的自己，回头再看现在的困难，它们依然不可逾越吗？很可能未来的你会觉得，当下的困难不过是成长路上的小插曲罢了。

所以，保持一颗平常心，大胆面对每一个当下吧，时间最终会证明，你的努力与坚持都有意义。

心态对了，人生就顺了。

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