可能很多朋友觉得冬天非常寒冷，是补充阳气的时节，所以会在冬至过后，真正的冬天来临之时，选择用一些补阳的药物，比如金匮肾气丸，或者桂附地黄丸等，结果却补出一身火气，那这是怎么回事呢？

其实，在我看来，冬至过后，最好的养生不是补阳，而滋阴！《黄帝内经》告诉我们：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴”。意思就是中医的养生要顺应自然规律，这才是养生的根本，所以春夏要补阳，而秋冬呢则要滋阴。春夏是阳气升发的时间，这个时候补充阳气呢，可以让我们浑身充满活力，不容易乏力犯困。

而秋冬，特别是冬至以后，真正的冬天来临之时，这时全身的阳气都收敛储藏在体内，这是人体也自然的规律。如果此时不去顺应自然规律，反而去不停的补充阳气，明明阳气此时都在拼命的收敛，藏在体内，你还不停的去补，结果都郁积在体内。

一方面，很容易郁而化火，引起嘴巴里面不停的长口腔溃疡，常常疼的你吃不下去饭，甚至咽不下去水，而且还总是反复，这里下去了，哪里又长了，甚至身体上长疮，以及心烦体热，便秘，流鼻血等情况。

而另一方面，我们知道，有句老话叫做“水满则溢，月盈则亏”，同样，阳气本来就在收敛，你还不停的去补，去刺激它，让它不该升发的时候升发，很容易形成一个什么局面呢？不仅阳气没补进去，反而盈满则溢，储藏的阳气又从体内外泄出来了。

那为啥呢要滋阴呢？这是因为啊，秋天除了寒邪，还有一个大邪，那就是燥邪，这也是为什么很多朋友啊，一到冬天，每天大量的喝水，一天喝七八杯，还是觉得嘴里干，喉咙渴的，就连皮肤也是非常的干燥，起白皮，甚至瘙痒，以及嘴唇干裂，尿黄尿短，内热盗汗，失眠多梦，心悸不安等情况。

其实就是燥邪侵扰，不停损耗我们体内中阴液所致的阴虚，那这时就要滋阴补阴了，补哪里的阴呢？自然是肾阴了，因为肾阴是一身阴液的根本，肾阴充足，全身阴液也就有了源源不断的补充，对此可以参考大补阴汤辨证加减。

朋友们，你们学会了吗？不过我所分享的只是对秋冬养阴的一些看法，不具普适性，如有不适，及时就医辨证。