“夏天吃一宝,医院不用跑”,不仅高蛋白低脂肪,还含18种氨基酸

多思味美食 2024-06-04 17:03:57

在中原地区成长的我,很少食用菌菇类食品,茶树菇是个例外,一般而言新鲜的食物风味口感更好,但是无独有偶,茶树菇是个特例,我更喜欢干的茶树菇, 茶树菇的鲜味来自于游离的氨基酸和呈味核苷酸。这种核苷酸是由其他物质转化而来的,干燥的过程中这个转化会大大增加,所以干的茶树菇就比鲜茶树菇味道更鲜。

茶树菇有着丰富的营养价值。它富含多种维生素、矿物质和蛋白质,有助于增强免疫力,改善消化系统。而且它独特的茶香味更是能给你带来愉悦的味蕾体验。无论是炒菜、煲汤还是火锅,茶树菇都能为你的菜肴增添一份独特的风味。下面分享给大家6种茶树菇的家常做法,不要犹豫,赶快去尝试吧!

一、干锅茶树菇

食材:茶树菇、五花肉、青椒、小米辣、干辣椒、豆瓣酱、生抽、白糖

做法:

1、茶树菇用剪刀去一点根部,洗净切段,粗一点的部分撕开;五花肉切成片,青椒和小米辣切小段

2、茶树菇焯水,沥干备用

3、热锅凉油,放茶树菇,煸炒出水气后,翻炒均匀至微黄,盛出备用,留底油

4、五花肉片煸炒出油,爆香蒜头和干辣椒,再放一点郫县豆瓣酱煸,炒出红油后倒入茶树菇,翻炒均匀后,给一点点生抽和白糖调味,最后放青红椒,翻炒断生后出锅装盘。

二、蒜蓉茶树菇

蒜蓉茶树菇居然这么好吃,一开始还对这个不常见的做法持怀疑态度,抱着试试的心态。万万没想到,炒的时候就很香。口感也脆绷,一定要去做!有手就会的一道菜!

食材:新鲜茶树菇、蒜、葱、油、盐、生抽、蚝油、鸡精

做法:

1、新鲜茶树菇去掉根部,淡盐水泡30分钟左右,再淘洗几次备用。蒜末、葱花备用。

2、烧一锅水,水沸腾后倒入茶树菇煮3分钟左右,捞出冲水洗净。

3、锅里放油,炒香蒜末,倒入茶树菇,翻炒片刻后,会闻到香味开始出来了,加生抽、蚝油、盐调味。此时香味越发浓郁!翻炒均匀后加鸡精提鲜。

三、茶树菇素煎饺

食材:茶树菇、玉米、胡萝卜、饺子皮、盐、胡椒粉、香油、红薯淀粉

做法:

1、茶树菇洗净焯水,切小粒放破壁机,加少许水打成蓉;胡萝卜洗净切碎或用破壁机加少量水打碎,不要太碎保留颗粒的口感;玉米把它们剥成粒。

2、以上处理好的食材放入大碗中,如水份太多可用滤网滤掉些;加入适量盐、胡椒粉、香油调味,加少许红薯淀粉搅打上劲。

3、把饺子包成你喜欢的小模样即可,大火水烧开后,放入蒸屉蒸饺子,大火蒸10-12分钟,饺子变透明状就熟啦!喜欢吃蒸饺的小伙伴还等什么,直接开吃!

4、要吃煎饺的继续看,在不粘锅内加少许油,油温五成热时下饺子煎至焦黄即可食用;

5、冷冻后的饺子则要继续往锅中加入少许水,中小火加盖焖煮1分钟左右至化冻;

6、待锅内水差不多干后开盖继续煎,喜欢酥脆口感的小伙伴也可以煎下侧面;煎到自己喜欢的焦脆感就可以关火装盘啦!

四、排骨煲

食材:排骨、干香菇、干茶树菇、洋葱、青花椒、生抽、老抽、盐、鸡精、八角、干辣椒段、葱花、芝麻

做法:

1、排骨焯水。我会用电压力锅,15分钟先把排骨炖熟,这样砂锅煲的会比较快,排骨肉吃着不塞牙。(而且感觉高压锅煮,再把汤倒掉,,营养都走了也不会胖)

2、炒糖色。油锅加适量冰糖(约约一小把),炒出焦糖色把排骨炒一会儿(排骨先沥干,要不然记得用锅盖保命!)

3、换砂锅加下菜和调味。把配菜铺砂锅底,加排骨,调味放两三颗八角、干辣椒段(个人觉得七星椒不错)、青花椒、2勺生抽、2勺老抽、适量盐和鸡精。最后放适量水,离锅底两指(关节)的样子。随意点,反正焖的时候要看的,少放点不够加水,要是加多了最后就是汤汁多,味道淡一些,区别不大,随性发挥

4、中小火煲20-30分钟左右,起锅前加葱花和芝麻,简简单单的排骨煲就做好啦!真滴简单。

五、茶树菇炒腊肉

茶树菇的口感哏揪,加上熏腊香味真的绝了,快动手起来吧。

食材:腊肉、青红花椒、红辣椒、茶树菇、野山笋(可不加)

做法:

1、腊肉洗干净煮半熟熟切成片;茶树菇,一小把(放热水中泡一夜提前泡发),如需加笋也需要提前泡

2、热锅凉油,下入青红花椒、红辣椒爆香,加入腊肉煸炒出油

3、可加青椒或芹菜等配色,倒入茶树菇和山笋煸炒

4、最后加入少许生抽、耗油即可出锅(如果腊肉有咸味可不加盐或少加),茶树菇和山笋与腊肉搭配非常绝配,山珍美味,也是下饭菜,很快手的制作方式,大家可以宅家一试试!

六、茶树菇炒肉

食材:新鲜茶树菇、五花肉干辣椒、青尖椒、小米辣、花椒、大蒜、葱白段、蚝油、生抽、盐、松鲜鲜、白糖

做法:

1、将五花肉切片,茶树菇洗净切片,青尖椒和小米辣切圈,大蒜切片,葱白切段。

2、锅中放少许油,加入五花肉片,小火煎至两面微黄,出油。

3、放入干辣椒、花椒、大蒜和葱白段,炒出香味。

4、放入茶树菇,大火快速翻炒。加入蚝油、生抽、盐、松鲜鲜和白糖,继续翻炒。最后放入青尖椒和小米辣,炒至断生。茶树菇炒熟后,即可出锅装盘。

致力于用最简单的食材,为您分享最可口的佳肴,以上分享的6种茶树菇的家常做法,大家都学会了吗,学会了在家试着做一下吧,!欢迎点赞,关注,转发和收藏,感谢您的支持!我们下期再见。

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