秋冬季节气候干燥，很容易出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、眼睛干涩等症状，养生更要注意顺时而食，多选择养阴润肺、温而不燥的食物。下面给大家推荐五款非常适合在秋季食用的养生粥，快来试试吧！ 百合粥百合粥具有润肺止咳、养心安神、补中益气的功效，其对肺热的干咳久咳以及妇女脏躁的治疗均有一定作用。 做法：一般选用新鲜百合洗净泥土，剥取百合瓣片，再洗干净。待粳米淘洗后一并放入锅内，加水适量，煮成稀薄粥，再加入冰糖稍煮即可。 莲子粥莲子粥黏糯香甜，具有补脾、益肾、养心的作用，对多梦失眠、慢性腹泻的治愈最为有益。 做法：取新鲜莲子，去掉莲皮和莲心，和淘洗干净的糯米、红枣放入锅内同煮（也可用莲子晒干后磨成的莲粉代替莲子，只是它必须等粥将成时再放，后加适量冰糖，改用小火煨制而成。 萝卜粥秋天常吃萝卜粥，可增强食欲，此外老年急、慢性支气管炎患者，食之最宜。它对防治老年高血压、冠心病也有一定效果。 做法：秋季萝卜上市后，选择新鲜红皮辣萝卜洗净不去皮，切成薄片，待粳米粥至半熟时放入，后加冰糖稍煮即成。 南瓜粥南瓜粥性偏温，具有和胃补脾、润养肺燥、清热解毒的功效，还能平喘、消肿。 做法：备南瓜1斤半，大米六两。先把南瓜去皮洗净，切成块状，备用。淘净米后再泡30分钟。将米及南瓜块置入锅中，加入适量水。先用猛火煮，然后改用文火，不断搅拌，直至米粒完全烂熟，即可成就一锅美味南瓜粥了。 松子仁粥松子粥味甘香美，具有补虚损、润肺、通便的作用，适宜体质虚弱或老年便秘者。 做法：将松子仁炒熟去皮，研碎或捣烂，再将糯米淘洗干净，一并放入锅内，加适量水，同煮。待粥将熟时，加入冰糖或蜂蜜稍煮即可。