性生活是夫妻生活中重要的一环，这也是维系夫妻感情的重要纽带，在两性关系中，性生活是不可缺少的一部分。但是，如果过多或过少都会影响到夫妻间的感情，甚至导致感情破裂。

有些人认为频率越高越好，认为次数多了可以改善性生活质量。但是专家却提出，性生活的频率既不能过高，也不能过低。

对于女人来说，保持规律的性生活是很重要的一件事情。正常情况下，女性的身体内会分泌一种激素，这种激素对女人的子宫也是有一定好处的，它可以保护女人的子宫，避免子宫受到伤害。

很多人把性生活看成是一种“任务”，只要有机会就“上床”，而没有意识到性生活是夫妻之间感情的一种表现。要知道，性生活不仅仅是为了满足性欲，还能使男女双方身心得到放松，享受对方的服务，增进了解，加深感情。如果在性爱中双方都得不到满足，就会出现心理上的冲突和矛盾。因此，“按需”进行性生活才能使夫妻间的感情得到升华。

另外，根据男女生理特点，一般女性在来月经期间体内的性激素水平较低，性欲也比较低。如果此时性生活次数过多的话，就会使女性的性激素水平下降而出现月经紊乱甚至闭经等情况。因此在来月经期间夫妻之间应该保持适当距离。

根据科学的调查研究，女性一周三次性生活比较合适。如果经常过多地进行性爱，容易让女性出现生殖系统疾病。同时，也会让女性的生殖器官出现过度疲劳的情况。而且，如果一周三次以上性生活，容易出现身体免疫力下降的情况，从而容易感染细菌。

而且，在性生活过程中，女性身体内的雌激素水平会发生变化，如果长期处于性兴奋状态，就会导致阴道分泌物减少，从而出现阴道干涩、疼痛的症状。所以，一周三次以上的性爱频率是不科学的。

1、预防妇科疾病

女人的身体结构比较特殊，她们的外阴会有很多褶皱，这些褶皱里面就容易藏着一些细菌，这些细菌会对女人的身体健康造成影响。而进行规律的性生活时，女人阴道会自动产生一种杀菌物质，这种物质可以帮助女人抵抗细菌感染。

2、缓解压力

适当的夫妻生活可以减轻女人身上的压力，它可以帮助女人放松心情，缓解压力。其实，有些女人的工作压力很大，而且她们会经常加班熬夜，这就导致了她们身体处于一种疲惫的状态。

而适当的夫妻生活，不仅可以缓解身体上的疲劳感，还可以让女性体内分泌一种激素，这种激素可以帮助女性缓解压力。

3、提高免疫力

如果女性朋友在平时坚持规律的性生活，那么她们体内的雌性激素分泌就会越来越多，也能够提高她们身体内免疫系统的能力。

4、改善睡眠

性生活是一种比较有活力的运动，它能够帮助人释放压力，让人的心情变得更加愉悦。而且在进行完一次夫妻生活之后，女人的身体内会分泌出一种内啡肽，这种物质能够让人感到愉悦，并且还能够改善睡眠。对于一些失眠的女性来说，她们可以通过夫妻生活来缓解失眠问题。

5、有助于减肥

如果女人在生活中不注意身材管理，很容易肥胖，影响到自己的身体健康。而适当的进行夫妻生活，可以消耗一定的热量，帮助减肥。

而且夫妻生活还能加速血液循环，提高新陈代谢，促进消化。但是女性千万不要为了减肥而进行夫妻生活，这样反而会对身体造成伤害。