虽然我国的整体年龄水平在逐渐提升，但年轻人的面容却在越来越显老，这是因为我们近期逐渐发现了一个现象叫做“累丑”。
从前拍照的时候，大家都只注意自己的笑容，但现在只要一拍照，大家都会第一个冲着相机就开始自己修整面部。
有些人甚至直接对着镜头就抬头噘嘴几下再转眼睛几下，觉得这样才好看，如果不这样做，就会觉得自己照出来的相片非常难看，那么面部到底出什么问题了呢?
这种现象是如何产生的，又该怎么改善呢?
导致年轻人“累丑”的原因。想知道是什么导致了年轻人的面部这么丑，首先就要知道造成这一现象的原因是什么了。
根源还是在生活习惯上，现在年轻人的工作压力都很大，每天面临着各种流程紧急的工作需求，为了不降低工作效率，很多年轻人还在工作中接触到了让人上瘾的小物件，有的人甚至为了让自己拥有更高的工作效率开始昼夜颠倒，牺牲宝贵的休息时间来提高工作时长。
这种情况不仅让年轻人的睡眠时间越来越少，而且它还让年轻人接触到了更不健康的生活习惯，有的人为了不担心肚子饿去吃快餐而选择空腹吃副食，对好的饮食搭配习以为常，甚至有人觉得这样干脆就不用再考虑三餐了，于是就有了不吃早饭和逐渐减少晚饭种类的现象。
还有人因为工作需要长期保持亢奋状态，于是在工作省掉了喝水环节，结束工作后也只在空闲的时候喝点娱乐性饮品来缓解压力。
还有更荒唐的结果，那就是年轻人完全不知道自己有多缺水，不仅不及时补充水分，还每天喝很多饮料甚至酒精。
这些习惯会对年轻人的身体大肆消耗，也会带来许多不健康的影响，最明显的就是面部状态。
因为没有及时补充水分甚至还抽走了大量水分，年轻人的面部皮肤容易变得干涸，这样很容易更加显露出皱纹甚至让美容神经错位造成更多皱纹。
另外，为了维持身体的一切功能，身体的各个系统自然而然会提升新陈代谢来保证身体不会因为没有补充足量能量而过于虚弱。
但如果每天进食量很少并且缺乏营养成分，那么伴随着新陈代谢排出体外的就会有许多身体不需要的物质，而这些物质中绝大部分都能成为皮肤美容神经的反应元，因此排出的物质越多，自己脸上长的东西就会越多。
还有一种，大家可能都没有想到，那就是缺乏运动造成。
由于工作时间紧迫，大家都习惯当运动时间去办其他事。
长久下去，身体不仅缺乏运动，连血液流动状态也会变得很差，这样一来，不管是供养于皮肤纹理中的各个物质还是储存于皮肤纹理中的物质都会因为体内环境逐渐变差而腐败，这样也会对皮肤造成不好的影响。
改善面容的方法既然造成年轻人“累丑”的原因已经找到了，那么具有医学知识的人自然能提出解决方案。
有些人甚至认为，改善面容的方法和平复精神烦躁的方法是相同的，因此它们一起来的效果一定更佳。
它们分别是什么呢?
1.抬头噘嘴。
抬头噘嘴是为了促使额头、鼻部、嘴部等位置的美容神经进行作用，从而促进它们内部物质的再生，提高整块由于状态差而出现下滑问题的面部肌肤状态。
2.练背。
这是因为背部和脸部处于同一个神经网络中，因此集中锻炼背部可以让美神经都受到影响，脸部自然而然也会变好看。
而额头、耳部和眼部等位置属于同一个神经线，姿态练习和脸部神经训练可以结合专门练习。
这组动作是将眼睛闭紧，同时将眉毛竖起来数三秒，再将嘴巴缩紧同时抬头数三秒，再将眼睛圆睁同时将眉毛抬起数三秒，再将嘴巴嘟成圈同时睁眼向四周扫数十秒。
3.狮子式。
这个瑜伽式专门有利于整个面部肌肉深处美容神经改善，它需要做者把大拇指放入手掌中，同时将食指弯曲到触碰鼻尖，将中指弯曲到碰到下巴，将无名指和小拇指竖起同时发出“咕唦咕唦”的声音。
4.控糖。
糖分会影响身体健康甚至美容，因此需要尽量减少食用糖分含量高的零食。
有益选项。为了让面容改善效果更加快速性愈更好，需要选用一些有益手段来帮助自己达成目标。
首先，需要选用合适的护肤产品。
紫外线会对皮肤造成损伤，因此要尽量选择防晒系数高的护肤品进行涂抹，让紫外线无法靠近肌肤。
其次，要选用白手法进行洁面，因为许多油脂会堵塞鼻腔美容神经，不容易被清洁干净，因此在洁面时尽量使用由外向内再向外再向内循环二十次左右进行清洁。
最后，还有很好选项就是运动。
运动可以加速回归血液循环，从而促使美容神经活化并加速其内部物质再生，提高美容效果。
另外，运动也有助于提升新陈代谢。
因此，只要坚持运动做到锻炼时将全身都动起来，就一定能很大程度上完成自身美容要求。
笔者认为因此，为了改善尽早产生的难看状态，我们最好从现在开始行动起来，用实用产品加好手法再配合合适运动，让自己的面容重现光泽。
