秋天吃一果、秋燥无处躲,10月遇见这果别手软,尝鲜正当时!随手煮一煮,全家老小都适合!

小曹厨房呀 2024-10-15 15:53:52

在这个“燥”字当头的季节,咱们的身体也需要得到特别的关照,而金秋十月、正是品尝各种美味水果的好时机,要想润润的、那这种水果您可千万别错过了!

它就是当下10月正大量上市的“甘蔗”,最近不管是走在城里繁华的街道,还是走在乡间的大路上,总是能看见许多卖甘蔗的身影,何不买上一两根尝尝鲜呢?你知道吗?甘蔗可谓堪称是秋季里的“润燥小能手”,它不仅清甜而且多汁水分足,吃上一口仿佛为身体注入一股清泉,瞬间就感觉整个人都润润的特舒爽,很适合当下吃哦!

另外、甘蔗可不止味甜汁多,而且那一节节小身板里,更是隐藏了很多大能量吆,甘蔗除了富含多种维生素和矿物质、以及膳食纤维外,还含有多种天然的糖分物质,这些物质也是为身体补充能量的一大助力哦。甘蔗、咱们一般买回来都是直接啃着吃,其实它除了生吃之外,我们还可以将其搭配食材煮着吃更美味,不仅营养更丰富而且好处多多!天越来越凉了、这种吃法或许更适合老人孩子,下面就为大家分享2种甘蔗糖水的做法。

一、甘蔗雪梨水

所需食材:甘蔗一节  雪梨1个  枸杞子适量   纯净水适量

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咱们先把甘蔗的外皮削掉(甘蔗去掉皮的汤色更透亮也更卫生,去不去皮根据自己喜欢),然后一切4半(切开释放糖分效果更好),雪梨洗净后不用去皮,直接切换成手指头粗细的条状即可。

02

将处理好的食材都放进砂锅里,再+能盖住食材的纯净水煮开后,转小火咕嘟半小时撒上枸杞即可,(甘蔗和雪梨都是甜的不需要额外+糖啦)

二、甘蔗陈皮水

所需食材:甘蔗一节  红枣5颗  陈皮3片  清水适量

具体做法

同上甘蔗去皮切小块倒进砂锅里,再+上方的食材煮个30分钟即可(也可根据自身口味添加冰糖哦)。

结语:这样煮出来的甘蔗糖水,喝起来清甜可口,一碗下肚暖身暖胃又滋润,很适合这个干燥的季节喝,喜欢的话你也不妨为家人安排上吧!

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