开篇先送上今日摘抄金句：
“焦虑的反义词是具体。”
根据今天推文标题，这里说的方法可以概括为下面三个字：
写、行动。若要细细讲解，则分为下面三个步骤，希望对你有所帮助~
首先把焦虑的根源全部写下来。
用一个不那么恰当，但挺贴切的句子来形容，就是：
知己知彼百战百胜。毕竟只有知道根源在哪，你才知道怎么治。
比如白杨最近焦虑的根源是数据下降、腰部赘肉增加、收入锐减、家庭支出增多...
你看，不写下来，只在心里想，想过的事情在心里不一定记得住。但是写下来就不同了，你再怎么记不住，白纸黑字就放在眼前。
然后列出对应的解决方法。
了解焦虑根源，我们才能根据焦虑的根源一一写下可行的解决办法。
比如最近数据下降，我就得找出往期爆文的原因，是选题、格式、标题排列等什么方面？
比如腰部赘肉增多，背后的原因是因为秋冬变冷，吃的多动的少，肉就多了起来。根据这个问题，我需要优化菜单少吃肉，减少久坐增加运动...
比如收入锐减，随之而来的是生存压力，想要改变现状就得提高收入，就得开源节流，就得挖掘其他收入来源...
边想边把所想到的解决方法一一列下来，再反复推敲是否可行。
你看，每一个看似不具体的焦虑源头背后，都隐藏着一个甚至多个具体的解决方法。
最后慢慢开始行动。
方法不需要在当天全部完成，选择其中一点慢慢展开行动。用“开始”这一行为带出动力，再一点点扩张整个至整个生活，直到带动全身开始行动起来。
举个例子，比如白杨焦虑数据下降的这段时间，我需要优化选题、格式、标题等各方面，白杨不可能在短期一两天内就完成全部事情。
我会优先选择搜集往期爆文选题，结合搜集起来的选题一一分类，再根据分类去找出爆文数量最多的选题。
然后再安排时间连续更新3-5篇相关选题推文，看爆文是否与该选题有关。
如此一件件事情去做，一个个选题去测试，最终能用一个个小行动去逐步收获一个大结果。
不要小看这一点点动力，只要慢慢开始行动了，再大的拖延，都能慢慢消融在一次次行动中。
谁都会遇到低谷期，有的人能找到方法渡过去，有的人则深陷其中，无法挣脱。
