颈椎病是一种常见的慢性疾病，它可能会对人们的日常生活产生重大影响。颈椎病的主要原因是长期不正确的姿势，如久坐或久站，以及过度使用手机、电脑和其他电子设备。

颈椎病的主要表现包括头部、肩部、背部和上肢的不适感，可能还会出现头昏眼花、耳鸣、头重感或者周围神经根发出刺针般刺痛感。此外，还会出现手臂无力或者手抽动，尤其是在半夜时分。

为了避免或减少颈椎病的影响，应该注意保护好脊柱：保证正常作息时间; 选用合适大小的床垫; 选用合身平整的座位; 合理安排工作内容; 保证正常体重; 多锻炼, 平衡食物中富含氮、氯、氮和海盐中微量元素等。如有必要, 还可以考虑使用特效胶枕, 电子力学仪, 正畸牙套, 正畸装备, 拔牙术, 脊骶椎松弛术(TENS), 中医理学方法(如: 拔/斜/剪/扭/刮) 等来保障安全。

除了以上的治疗方法外，还有一些药物可以用来治疗颈椎病。常用的药物包括止痛药、局部冷敷剂、抗凝血剂和关节保护剂。此外，还可以使用物理治疗，如体位变化、加强脊柱的体力锻炼、应用射频或微波刺激和应用冰敷或水浴。

总之，要想有效地避免和减少颈椎病的影响，无论是采取生物学方法还是采取物理方法，都必须根据个人情况来定制合适的方法并且保证它能够得到有效的执行。