在家吃减脂餐。

制作减脂餐非常简单，少油少盐，少调味料。

*油盐生菜，蒸芋艿，葱花鸡蛋*

*炒牛肉，虾仁炒西兰花，油盐生菜*

*大蒜牛肉，煎蛋白萝卜汤，蒸玉米*

*青椒炒牛肉，蒸土豆*

*煎鳕鱼，油盐上海青，西葫芦炒蛋*

*炒四季豆，青椒炒牛肉，洋葱炒鸡蛋*

*蒜蓉鸡蛋，蒜蓉上海青，蒸红薯*

*蒜蓉通菜梗，虾仁炒荷兰豆*

*蒜蓉大虾，炒娃娃菜，青椒炒蛋*

*蒜蓉拌鸡胸肉，煎肉丸，油盐奶白菜*

*虾仁煎蛋，烤土豆块*

*黑胡椒牛排，蒜蓉通菜梗*

*蒸水蛋，蒸红薯*

*虾仁酿口蘑，蒸山药*

*煎鳕鱼，蒸土豆*

*蒜蓉油麦菜，青瓜煎蛋*

*椒盐虾，丝瓜炒鸡蛋*

*青椒炒蛋*

*蒜蓉炒秋葵*

*豆腐牛肉豆苗汤*

*蒸芋头*

*

*香煎牛肉*

*蒸水蛋*

*冬瓜汤*

*油盐菠菜*

大家好！

我是我家厨艺大当家。

自从去年失业在家后，开始当家庭煮夫。

负责一日三餐，照顾两个娃的生活起居。