适合早起困难户家长，简单快手又营养，孩子吃得香！

做法：

菠菜鸡蛋卷：2个鸡蛋打散，加少许盐，焯水的菠菜切碎拌入。平底锅刷油，倒入蛋液摊平，小火煎至凝固后卷起切段。

银耳羹：提前一晚炖好（银耳+雪梨+红枣+冰糖），早上加热即可。

做法：

发面饼：提前和好面团放冰箱冷藏发酵，早上擀成小饼，平底锅烙至两面金黄。

小馄饨：冷冻馄饨直接煮，碗里加紫菜、虾皮、生抽、香油，冲入馄饨汤。

做法：

馒头：提前蒸好（山药+紫薯+红薯揉面），早上复蒸5分钟。

阳春面：水开下面条，碗里加猪油、生抽、葱花，舀面汤冲开，捞入面条。

做法：

小花卷：提前蒸好，早上复热。

番茄豆腐汤：番茄炒软加水煮沸，加豆腐块、盐、胡椒粉，煮3分钟，撒葱花。

做法：

虾饼：冷冻虾饼无需解冻，直接煎至两面金黄。

红薯粥：红薯切块和大米一起用电饭煲预约煮粥。

做法：

吐司饼：吐司切块，蘸蛋液煎至金黄，撒黑芝麻。

肉沫拌面：肉沫炒熟加酱油、糖，拌入煮好的面条。

做法：

锅贴：冷冻饺子无需解冻，直接煎至底部金黄，加水焖熟。

南瓜羹：南瓜+银耳破壁机打成糊，加热即可。

做法：

煎饺：虾饺煎至底部酥脆，淋淀粉水收干。

酸汤：番茄+木耳+豆腐煮汤，加醋、胡椒粉调味。

做法：

卷饼皮加热，铺上午餐肉片、包菜丝、沙拉酱，卷紧切段。

做法：

剩米饭+焯水胡萝卜丁+玉米粒+海苔碎拌匀，捏成饭团。

做法：

蛋抱饺：冷冻饺子摆锅，加水焖熟后倒入蛋液，凝固后撒葱花。

奶糊：黑芝麻粉+燕麦片+牛奶微波加热1分钟。

做法：

发面饼：面团包入肉馅，擀平煎熟。

芋头糊：黑米+芋头破壁机打成糊，加糖调味。

小贴士：✔ 提前备好半成品（馄饨、馒头等）更省时！✔ 用电饭煲/破壁机预约功能，早上直接吃！关注我，解锁更多早餐灵感！ 🍳