在水质含氟量高的地方，许多人都会存在氟斑牙等问题，因此大家都认为含氟的东西不仅对身体不好，对牙齿也存在很大的隐患。甚至，有相当一部分的人认为选择不含氟的牙膏才是正确的，也不允许儿童使用含氟牙膏。其实，这些认知是错误的。

首先需要明确一点，仅仅用含氟的牙膏、漱口水是不会造成氟的过量摄入的。要想把牙膏、漱口水中的氟摄入体内，必须要吃到肚子里才行，就是说刷牙要把泡沫吞了，漱口水也要喝下去。

一般来说要想到达氟过量需要摄入 0.05～0.07 mg/kg，即每公斤体重 0.05～0.07 毫克氟，比如孩子体重 10 公斤，那么摄入 0.5～0.7 毫克氟就有过量的危险。

那么牙膏中又都含有多少氟呢？一般的含氟牙膏每克牙膏含 1 毫克氟。据测算，如果将儿童牙刷上挤满牙膏的话，那么将总共有 0.75～1 克牙膏，即约 1 毫克氟。

6 岁以下的儿童在刷牙时有可能会吞咽掉 0.3 克左右的牙膏（0.3 毫克的氟），所以 6 岁以下的儿童刷牙时应有大人在旁监护，督促其吐掉泡沫。

而且刷牙时要注意牙膏的用量，3 岁以下儿童的牙膏用量大约是米粒大小，3～6 岁时，牙膏量不要超过一颗豌豆的大小，大约 5 毫米长度。

【沃尔根齿科】温馨提示，儿童应在家长的监护下适量使用含氟牙膏，有助于儿童预防龋齿，保护口腔健康。