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“你们听说过吗，得了直肠癌，忌口是铁律？”白大妈和她的几位老友在花园的长椅上喝茶聊天，这时，一位老友突然提起了一个话题。

白大妈闻此言语，心中骤然一紧，想到这两日腹部不适，且今日要陪儿子去医院复查，遂打定主意届时向医生详询。

她想知道是否真的有些食物应该尽量避免，以免加重病情或是诱发其他健康问题。

到了医院，白大妈抓住机会向在场的肠胃科医生提出了她的疑问。

医生开始解释：“白大妈，今天我想跟您详细讨论的不是那些常说的高脂、高盐或是加工食品，而是一些可能您没太注意到的。”

医生调整了一下眼镜，继续说道：“第一，需要减少的是某些类型的谷类食物。”

“不是所有的谷类都有问题，但是含有大量精制碳水化合物的谷类，比如白面包、白米饭，这些食物可能会增加肠道负担，对肠道的健康不利。”

白大妈认真听着，医生又说：“第二种需要少吃的是重口味的调味品，比如含有大量人工添加剂和防腐剂的调味料。”

医生提到了第三种食物：“还有就是某些类型的热带水果，例如菠萝和木瓜。”

白大妈听后，感觉收获很大，她感谢医生的耐心解答，并表示会调整自己的饮食习惯，尽量避免这些可能对肠道健康造成负担的食物。

医生看到白大妈对这些建议表示感兴趣和感激，便继续详细解释起来：“白大妈，现在我们已经讨论了一些您应该减少摄入的食物，但除了忌口，还有一些饮食上的积极行动可以帮助您维持肠道健康。”

“增加膳食纤维的摄入，还有富含Omega-3脂肪酸的食物，您可以通过食用油性鱼类如鲑鱼、鲱鱼和沙丁鱼来获取这些营养素，或者考虑服用鱼油补充剂。”

医生向白大妈解释着，看着她点头表示理解，他又继续补充道。

白大妈聚精会神地听着，医生见她似乎对这些建议很感兴趣，便进一步展开了话题：“另外，保持充足的维生素D水平也对预防直肠癌有一定的帮助。”

医生暂停了一下，确保白大妈能跟上自己的讲解，然后继续说：“添加一些天然的抗炎食物到您的饮食中也是一个好主意。”

“例如，姜和姜黄就是非常好的选择，它们含有强效的抗炎成分，可以帮助降低慢性炎症和癌症风险。”

在白大妈准备离开之前，医生又补充了几点额外的建议，以确保她全面了解维持肠道健康的各个方面。

“白大妈，还有一个非常重要的因素就是保持正常的肠道菌群平衡。” 医生认真地说：“肠道微生物的健康直接影响到您的整体健康，包括肠癌的风险。”

医生注意到白大妈对这些信息很感兴趣，便继续展开解释：“此外，定期摄入益生菌，如酸奶和其他发酵食品，也可以帮助增强肠道的健康。”

白大妈点头表示理解，医生见状又提到了其他的生活方式调整：“保持充足的水分摄入也是非常关键的，水分不足可能导致便秘，长期便秘会增加肠道疾病的风险。”

随后，医生强调了避免生活中的压力对健康的重要性：“生活中的压力管理也不可忽视。”

医生还建议白大妈定期进行肠镜检查：“由于您的年龄和潜在的风险因素，定期进行肠镜检查也是预防直肠癌的重要手段。”

白大妈非常感激医生的详细解释和建议，她表示将按照医生的指导调整自己的生活习惯，并定期回医院进行检查。

她感到自己更加有力量和知识去维护自己的健康，并且打算把这些宝贵的知识分享给她的家人和朋友，希望他们也能受益。

走出医院的时候，白大妈心中充满了信心和希望，她知道，通过实施这些简单却有效的策略，她能够显著改善自己的生活质量，并且有效地降低患直肠癌的风险。

她相信，通过传播这些实用的健康信息，可以帮助更多的人避免患上直肠癌，或是对抗这种疾病带来的挑战。

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[1]龚庆豪，早期结直肠癌内镜黏膜下剥离术后复发危险因素分析及 列线图预测模型的构建，胃肠病学和肝病学杂志，2024-09-20