哎，元宵节到了，一家子团圆吃饭，可要是碰上个挑食的小祖宗，这顿饭可就热闹不起来了！别急，今天咱们就聊聊元宵节家宴，怎么才能让娃们乖乖吃光盘！

第一招：色香味俱全，征服挑剔小胃

元宵节嘛，当然要准备点好吃的讨好小馋猫！椒盐干炸虾仁，酥脆鲜香，哪个孩子能拒绝得了？记住，虾仁要洗干净，炸到金黄色才够味儿！再弄个糯米蒸鸡翅，香糯可口，鸡肉软烂，糯米粘糯，米饭控表示爱了爱了！如果孩子爱吃甜的，糖醋排骨安排上，酸甜可口，一看就食欲大开！汤汤水水也不能少，番茄肉丸汤，酸甜鲜美，肉丸子Q弹，孩子肯定爱喝！最后，再来个豌豆炒牛肉，荤素搭配，营养均衡，让孩子吃得健康又开心！

第二招：巧妙搭配，营养均衡不挑食

别以为这些菜只是好吃而已，它们可是营养均衡的典范！虾仁富含蛋白质，鸡翅提供能量，排骨补钙，番茄肉丸汤补充维生素，豌豆牛肉提供纤维素……孩子需要的营养，这里都有！咱们可不是随便做做菜，而是要科学养娃！吃得健康，才能长得壮实！

第三招：氛围很重要，吃饭也快乐

除了菜好吃，吃饭的氛围也很重要！可以提前跟孩子商量，看看他想吃什么，让他参与到做菜的过程中，这样他就会更有参与感，也会更喜欢这顿饭。还可以放些轻快的音乐，或者一起讲讲故事，让吃饭变成一件快乐的事儿，这样孩子吃起饭来，自然就不会挑三拣四了！ 还可以准备些可爱的餐具，让吃饭更有乐趣！别忘了，吃完饭，还可以一起玩游戏，让这顿团圆饭更有意义！

第四招：从长计议，培养好习惯

咱们不能指望一顿饭就解决孩子挑食的问题，这需要长期的努力！平时生活中，也要注意引导孩子，尝试不同的食物，慢慢培养孩子的饮食习惯。别逼孩子吃，要让他自己选择，慢慢地尝试，才能爱上各种食物！ 咱们家长的耐心可是关键！

第五招：环保也重要，节约粮食从我做起

元宵节吃好喝好，也要记得环保！尽量选择新鲜的食材，减少食物浪费。使用可降解的餐具，减少一次性用品的使用。让孩子从小养成环保意识，这可是比什么都重要的事情！

好了，说了这么多，相信各位家长们心里已经有数了！元宵节家宴，其实并没有那么难，只要用心准备，就能让孩子们吃得开心，吃得健康，吃得营养，也能让家庭的氛围更加温馨！记住，养娃不易，但只要用心，一切都会变得美好！