金巧巧这位演员对于80后的小伙伴来说是非常熟悉的。她曾经在早年出演的《西游记》中扮演孔雀公主，这个角色至今被网友们亲切地称为“孔雀公主”。

她在《春光灿烂猪八戒》中饰演的二公主也给人留下了深刻的印象。然而，尽管她在演艺界展现出了出色的演技和颜值，但自结婚以来她很少再次在荧幕上出现。不过，每当金巧巧偶尔在活动上露面时，她的出现总能立刻吸引大家的关注，这实在是因为她保养得非常出色！

毫无疑问，金巧巧一定有一些特别靠谱的减肥方法来保持如此完美的身材，大家纷纷好奇她的减肥秘诀究竟是什么呢？

如果说金巧巧的减肥秘诀，大致可以总结为一多吃，一少吃：

1、多吃鱼肉海鲜

多吃鱼肉海鲜是金巧巧保持身材的秘诀之一。这类肉食的平均热量只有50大卡左右，仅比一些蔬菜的热量稍高，因此即使食量较大也很难使人胖起来。鱼肉海鲜含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体健康非常有益。

鱼肉富含高质量的蛋白质，是维持肌肉健康的重要营养来源。相比其他肉类，鱼肉的蛋白质含量较高，同时也含有人体所需的多种氨基酸。蛋白质不仅能够提供能量，还有助于修复和增长肌肉组织，并在饱腹感方面起着重要作用。

鱼肉海鲜富含不饱和脂肪酸，特别是Omega-3脂肪酸。这种脂肪酸对心脏健康至关重要，可以调节血脂和降低胆固醇水平。它还有助于改善皮肤的健康和延缓衰老过程。Omega-3脂肪酸还有抗炎作用，有助于缓解关节炎等疼痛性疾病。

鱼肉也是一个很好的维生素和矿物质来源。它富含维生素B12、维生素D、碘、钾、磷等营养物质，这些对于骨骼健康、神经系统功能和免疫系统都非常重要。鱼肉中的矿物质对于维持身体的电解质平衡和水分调节也非常重要。

除了营养价值，鱼肉海鲜还有助于控制食欲。它们富含不易消化的蛋白质，能够提供长时间的饱腹感，减少不必要的零食摄入。

2、少吃主食

少吃主食是金巧巧保持身材的另一个秘诀。主食是一个人胖起来的关键，因为它们提供的碳水化合物会转化为能量储存，当能量超过身体需求时，就会以脂肪的形式储存起来。虽然主食不能完全不吃，但是可以适量减少摄入，并且选择米面和粗粮的搭配，这样可以降低热量的摄入，也更有利于减肥。

减少主食摄入可以有效控制热量的摄入量。大部分主食，如米饭、面条和面包，都含有较高的碳水化合物，它们易在体内转化为葡萄糖并提供能量。当摄入的碳水化合物超过身体需求时，多余的能量会以脂肪的形式积聚在体内，导致体重增加。所以，适当减少主食摄入，可以帮助控制热量摄入，有利于维持身体的能量平衡。

米面和粗粮的搭配更有利于健康减肥。相比白米饭和普通面粉制品，粗粮（如糙米、全麦面包等）含有更多的膳食纤维和其他营养成分，而且更容易产生饱腹感，延缓血糖升高的速度，有助于控制食欲和血糖水平。同时，粗粮中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少便秘的发生，保持肠道健康。

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